運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



昨日の金J,横浜マリノスも川崎

フロンターレも、質、強度、共に

高いゲームを披露してくれました‼


「おっ‼」と思わせる戦術もあって、

Jリーグのレベルも世界基準に向

かっていることも感じたのでした♬


そして今日、サガン鳥栖もお披露目

です‼


15時キックオフ。


ワクワク、楽しみにしています♬


ここから、川井監督の考えと指導者

について考えていきたいのですが、


「プロの世界は、自分でやらないと

いけない、という不思議なルールに

とらわれがちですが、決してそうで

はない。うまくなりたい、と思っても

具体的にどうすればいいのか見い

出せない場合もある。

だから、コーチや周りのスタッフが

きっかけを与えるのは大事だし、

成長しようとする選手と、その選手

を磨こうとするスタッフ、その両輪

がバランス良くかみ合えば、もっと

力が出せるはず」


ということをおっしゃっている監督

の記事を読みました。


この思考ってとても重要だと私も

思っていて、上から目線の教えて

やっているんだと言わんばかりの

負のオーラや、見て覚えろ、的な

ほぼ何の策もない指導法では、

選手の成長レベルは遅く、頭打ち

も早くくるだろうと思うんです。


川井監督がおっしゃるように、

きっかけや気付きを与えられる

ように、自分事として、自分で考え

る力を伸ばしてあげようとすること、

また、選手と共に、指導者も成長

しようとすること、謙虚に選手から

も学んだり、まだまだ知らないこと

があると、貪欲に学び続ける姿勢、

それが、指導者にも必要です。



もちろん、選手、指導される側の

熱意も、成長、向上速度に関わり

ますが、どういった指導者に出会

えるか、は、選手が輝けるかどう

か、人生において有意義だったか

どうか、に非常に大きなウエイトを

占めることでしょう。



希望溢れる学生の皆さんにとって、

是非、良き出会いがありますように

と願うと共に、老若男女、出会えて

良かったと思って頂ける指導者で

私もありたい、前述の記事を読み

ながら、そんなことも考えることが

ありました♬



さあ、サガン鳥栖、雨の中でも熱く

サポーターを熱狂させるゲームで

勝利を期待します‼



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、goodcondition
でありますように♬


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



今夜の金Jから、いよいよ開幕です‼


ーーーーーーーーーーーーーーーーー

Jリーグは、生まれて30年が経ちました。

人で言うと30才。立派な大人です。

たくさんのうれしこと、むずかしいことを

経験し、今に至ります。

人は大人になると、分別がつき、穏や

かで、やさしく、失敗をせず、安全に物事

を進めることができるようになります。

「大人だね」とほめられます。

Jリーグは大人になることがゴールじゃ

ありません。ピッチに立つ選手たちが、

教えてくれます。

彼らは、失敗を恐れず、感情を爆発させ

何万人もの人目をはばからず、泣いて

笑って、雨にも打たれて、泥にまみれて、

たまにカードをもらうけど、いつもギリギリ

まで、攻めて、攻めて、攻めまくる。

それは、「子供」とか「大人」とか関係なく

情熱を持って生きている人。

Jリーグもそうありたい。

だから、もっともっと、喜びも悔しさも分か

ち合おう！

サッカーにゴールはあっても、Jリーグに

ゴールはない。

さあ、一緒にワクワクへ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

JリーグのHPから抜粋させて頂きました‼


何の感情も動かない時間を過ごすのは、

人としてもったいない！

熱く、情熱も持っていたい‼



Jリーグの30周年に懸ける想いに引き

込まれると共に、自身の仕事や生活

も顧みるのでした‼



器用にやること、大人だね、と言われ

る安定だけが良いんじゃない。

楽しさや面白さ、癒し、ワクワク、成長

などを追い求め、チャレンジしていくこと

が人生を豊かにする。


そんなことも思いました♬


今シーズンも、Jリーグ楽しみます♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



「気のせいかもしれないけど、

最近、お腹出てきたかな！」





「気のせいかもしれないけど、

最近、むくみやすいかな！」




他にも、「気のせいかもしれない

けど、最近、疲れやすいかな！」



確信はないんだけど、「何だか」

とか、「何となく」と言った些細な

感覚を表す「気のせいかも？」。


この感覚に多感すぎても疲れま

すが、鈍感すぎても悪影響を及

ぼすことがありますね‼


「気のせいかも」、を通り越して

ぽっこりお腹になってしまった、

むくみの酷い脚になってしまった、

疲労が抜けなくなってしまった。


早期発見の初期段階で策を打って

おけば、悪化を防げたかもしれない

その状態、その症状は、「気のせい」

の時の感覚が実は重要だったこと

も多々考えられますよね‼


自分のからだの状態を時折、自身

の感覚で確かめてみたり、感覚を

敏感にしておくことって、健康維持

やボディメイク、体型維持にとって

大事なことを改めて考えました。


考えるきっかけとなったのは、お客様

からとの会話で、「最近、二の腕が

締まってきたような気がする♬」との

お話を伺ったことからなんです‼





そう、「気のせいかもしれないけど」

は、良い状態の場合もあるんです♬


実際、そんな経験がある方も少なく

ないと思います‼


「気のせいかもしれないけど、お腹

締まってきた♬　ヒップが上がってき

た♬　姿勢が良くなってる♬　脚が

細くなってる♬　・・・・・・♬」



そんな時も、「気のせいかも」が確信

に変えられるきっかけ、サインに成り

得ます♬


だから、私としては、この「気のせい

かも」という感覚を良い意味で多く

感じて頂けるように、お客様を導け

たり、一緒に歩んでいきたい、と

そんなことも思ったのでした♬



お客様の一言、一言もまた、大きな

気付きや学びの言葉となってありが

たいです‼


自分のからだと向き合うこともして

いきましょう♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬


  

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秋永です(^^)/



今日は、シンプルです‼


「敵は、相手は、いつも自分の中

にいる。自分に勝てるかどうかが

常に問われている。


そして、面倒くさい、を、ワクワク

に変える思考、考動が習慣化する

と飛躍できるようになる。」



そんな言葉を思い出すことがあり

ました♬


今日も、お客様の健康づくりやボディ

メイク、体調改善、パフォーマンス

アップなどのお役に立てるようにと

思いながら、対応させて頂いており

ます‼


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



疲れ果てるまで頑張ったのに思う

ような結果が出ない人たちがいる一方

で、楽しそうに取り組みながら素晴らし

い結果を出している人がいる。


後者の人たちは、無駄な力を抜いて

取り組む（エフォートレス）習慣を持って

いる‼


疲れ果てる人は、難しく考え、色々な

ことが気になり、複雑になり、消耗して

いく。


一方、エフォートレスな人は、「価値の

あることは、きっと簡単にできる方法

があるはず」と、常識の逆で考える。


もっと簡単にできるはずだから、過程

を減らし、より簡単になるようにしよう、

と。


難しいことやゴールを立てると、どうし

ても、「難しい、大変だ、時間がない」

などと複雑に考えがちだが、

「実はもっと簡単なのではないか？」

「もっとも簡単にやるとすると、どう

する？」

と言った質問を自分に投げかけて

みよう♬


気分もだいぶ変わり、抵抗も少なく

なるだろう♬


自分を疲弊させる思考ばかりでなく、

肩の力を抜いて、自分を守るような

思考も持っておくと良いんでしょう♬


今朝の学びから、そんなことを考え

ました♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



佐賀には、健康づくりできる場所が

たくさんありますし、行動することで

新しい場所を見つけることもできる♬



お散歩徐福ロード行ってきました♫










お天気、景観も良く、お散歩が非常

に心地良く感じられたのでした‼


お散歩は、五感を活性化できる

脳刺激としても最高です♬


これからも、色んな角度から健康

づくりに関する情報もお伝えさせて

頂きます‼


佐賀の色んな場所も開拓していき

たいと思いました♬



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



いよいよ1週間後から、今シーズンも

始まる週末にワクワクしています♬


2月18日（土）15時キックオフ、駅前

不動産スタジアムで、開幕戦の相手

は湘南ベルマーレさん‼


新生サガン鳥栖、開幕ホーム戦、

勝利で幕を開けてくれるでしょう♬


開幕戦を勝利したチームのJ１残留

率は非常に高いというデータもあり、

そんな面でも、非常に大事な一戦‼


是非、スタジアムに脚を運んで応援

しましょう♬


現場で、生で観る臨場感は格別で

最高。


シーズン通して、複数回脚を運んで

楽しみ、クラブを後押しして頂きたい

とも思っています‼


「諦めたらそこで終わり、上を目指

さなくなってもそこまでで終わり。

精力的に、活力を持って、イキイキ

と行動していきたい‼」


そんなことも、朝から思うことが

あったのでした♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/


2月11日、建国記念日。


初代天皇である神武天皇の即位の日

がこの日であり、昭和41年に制定され

祝日になったとか。


建国をしのび、国を愛する心を養う日、

という思いが、建国記念日には込めら

れているそうです。


昔の実家で、父が日本国旗を玄関に

掲げていたように、今日は日本国旗

を掲げている方やご家庭も多いので

はないでしょうか。


そんなことを朝から思い出しており

ました。


そして、そんな祝日、「Studio Life」

はオープンしておりますが、お客様

にご利用頂いてて、感謝です♬






何か、お客様の役に立てたり、貢献

していきながら、自身を成長させてい

きたい‼　今日もそんなことを考えて

います♬



中断すること、

否定的な思考、

エネルギー不足、

準備不足、


そんなサイクルに陥らないように、

地道にコツコツやることをやる、


これからも、大きな根っこ、土台に

していきます‼


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



今日は、昨日のお昼何食べた？　

という話です（笑）


答えは、前の晩に作っておいた

作り置きの”俺のパスタ♬”




パスタ麺は、今回全粒粉。

ベーコン、しいたけ、白菜を一緒に

茹で、茹で上げたら塩昆布をまぶ

して味付けしたものを一晩寝かせ

ました♬


お昼食べる前にレンジで温めて、

三つ葉と生卵を乗せて頂きました♬



たまに食べたくなる”俺のパスタ♬”、

今回は、お昼ご飯として準備した

のでした♬今回も、家にあった残り

物の食材で作りましたので、いつも

そうですが、”俺のパスタ”は特別に

お金を使うことが少ない中で、美味

でもありますので、かなり重宝して

いる料理です‼


これまでも、”俺のパスタ”シリーズ

紹介させて頂いてますが、また新た

な”俺のパスタ”、今後も紹介させて

下さいね♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



昨日、ピラティス、ウエイトトレーニング

を行い、今日は主に、胸、お尻、背中

の筋肉痛を心地良く迎えております♬



日常生活動作だけでは、加齢に伴い

どんどん色んな体力要素は低下せざ

るを得ないので、健康の為、アンチエ

イジングに向けても、適度な運動、トレ

ーニングは必須です‼





↑こんなベンチプレス系、女性の皆様

にもおススメです♬



「夢中」「推し」「感謝」。


この３つが、豊かに生きる為のキー

ワードだ、と言われる経営者の方が

いらっしゃいました‼


「夢中」

目の前のことに没頭することを死ぬ

まで続け、どうしたら幸せか、とか、

将来のことは考え過ぎない。今目の

前のことに集中する。


「推し」

自分が好きなことを「好きだ！」と

言える。「何食べたい？」に「何でも

良い」ではなく、「これ食べたい！」

とも言おう。多様化される社会の中

で、「私はこれが好きだ！」とハッキ

リ言える人は今後の社会で価値も

高まる。


「感謝」

恵まれた環境、支えてくれる身近

な人への感謝を伝え続ける。人は

どんな環境にも慣れる生き物。今が

ありがたい状況にいるんだというこ

とを思い出し続けないといけない。


そんなことをおっしゃっておりました。


確かに、と感じましたし、自分事と

して考えもしました‼


そして、質的な豊かさ、それを求め

て今後も思考、行動を磨いていこう

と思ったのでした♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬