運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/

普段、自分はどのような歩き方か？
振り返ってみたことありますか？

足の運び方は、

がに股？内股？真っ直ぐ？スリ足？
よく上がっている？

歩幅は、小さい？大きい？

姿勢は、猫背？スラッと伸びている？

視線は、下を向いてる？少し遠くを
真っ直ぐに見ている？

かかとから着地する？足の指で
地面を蹴れてる？

ポケットによく手を入れて歩く？
なるべく腕も少しは協調させながら
歩く？


身の回りの方の歩き方を観察する
のも良いかと思います♬

先日、歩き方が凄く良くなっているなぁ
と感じるお客様のことが嬉しくなった
ところでした♬

足の運びがキレイで、上半身の姿勢
が無理なく伸びやかで、

男性の方なんですが、カッコ良く、
たくましく、快活、健康に見えました♬


身体機能の面から考えても歩き方が
良好なことは良い状態です。

歩く動作は全身運動であり、様々な
筋肉や関節を連動し、また床反力や
バランス等との調和も図りながら行う、

大切な多くの機能を動員する動作
でもあることから、歩き方が変わると
からだも変わっていくと考えて良い
でしょう♬

痛みやケガの軽減、予防にも大いに
繋がると考えて良いでしょう♬

日常動作パフォーマンスやスポーツ
動作パフォーマンスの向上にも大いに
繋がると考えて良いでしょう♬

スタイルアップにも繫がると大いに
考えて良いでしょう♬



正しい歩き方を手にする為には何が
必要か？


鍛えても歩き方は変わらないんです
よね‼


正しい呼吸、

正しい姿勢、

正しい動き、

その上に正しい歩き方、


脳も含めてこのことを知ることが必要で、
からだが覚えていくことが必要です‼　
動作や動きを教育していくような‼


まずは、日頃の歩き方を見つめ直し
てみて

今年は、
「歩き方をキレイにカッコよくする♬」

という目標を立てるのもからだにとって
凄く有意義な目標になると思いますよ♬


そして、そんな土台となる動作の変化
から自分に自信が持てたり、

より活動的になれてHappyになれたり、

健康寿命が延伸できたり、


という人生の価値を高めることに
繋がるのだろうと考えています♬


これからも、呼吸、姿勢、動き、の大切さ
を説き、正しい歩き方から正しいからだ
の作り方等も大事に広めていきたいと
思います♬

本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬