運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



一昨日のランニング、少しペースを

上げる時も作りましたが、気持ちの

良いものでした♬


常に、高負荷を与える運動を繰り返

していると、身体にとっては、様々な

面でのデメリットが危惧されますが、

週に1、2回、中強度以上の運動を

取り入れることは推奨されています‼


私も、その指針を参考にさせて頂く

ことが多いです。



一方で、自身の身体づくり、ボディメ

イクにおいて、ちょこちょこ自重筋トレ

やピラティスを行っています‼



色んなスクワット、腕立って伏せ、

エアーで腕のトレーニング、腹筋運動、

背筋運動、そして、ピラティスも。



ちょこちょこ動いて、全身バランス良く

筋肉をつけることと、姿勢を理想的に

保つこと、関節を中心化しておく身体

づくりを行っているんです♬


それが、功を奏していると感じても

います。


とにかく、日々の身体活動を上げる、

かつ、バランス良く身体を動かす、

姿勢に気を付ける‼


健康の為にもいきると思っています♬


本日は、そんな私の話でした♬



さて今日も、適度にからだを動かし、

血糖値を急激に上げることに気を

つけてみましょう♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬