運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



減量に関するある研究に関する記事

が今朝の新聞に掲載されていました。


食物繊維とたんぱく質の摂取量が多い

ほど、3ヵ月後、6ヵ月後、1年後の各時

点での体重減少が大きいことが明らか

になった、という内容でした。


総括として、「健康的な体重を維持する

には、減量中に身に付けた知識とスキル

で改善した持続可能な食生活が必要」

と述べられていました。


この総括、私が、これまで5期行ってきて

いる、ダイエット報告部でお伝えしてきた

ことと一緒でした‼



学んできたことを生かして、自分にできる、

自分に合うやりかたで持続可能な行動を

身に付けられるかが大事、


そんなことを毎回お伝えしていました。



もっと簡潔には、

「継続することが大事」

と言い換えられます。


「継続は力」、よく言ったものです。


継続することで力になる、身になる。

継続するには力がいる、困難を伴う。



個人的には、そんな２つの意味がある

と思っていますが、残念ながら、「意志

の力」では行動は続かないことが多い

とも言われます。


意志では難しい続けることを、どうすれ

ば継続できるのか、その都度学び直す

必要があるでしょう‼



そして、習慣になるまでが大変ですが、

習慣になってしまえば、驚くほど当たり

前になっていることも、経験からお伝え

しておきます♬



今朝の新聞の記事から、上記のような

ことを考えていたのでした。


適度に身体を動かすことも、コツコツ

継続していきましょう♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬