運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



いきなりですが、以下の項目を考えて

みましょう↓



１．6ヶ月で、2㎏以上の意図しない体重
　　減少があった。

２．握力、男性28㎏以上、女性18㎏以上
　　ある。

３．ここ2週間、わけもなく疲れたような
　　感じがする。

４．通常歩行速度は、1.0m／秒である。

５．週1回以上は、軽い運動や体操、
　　スポーツをしている。



これらは、身体機能低下、筋力の低下

を疑う指標になり、できるだけ高齢にな

る前、若い内から対策していることがと

ても重要です‼



将来の健康を真剣に考えておく必要が

あると思います。放っておくと、要介護

の人生を自ら早めてしまうことになるか

もしれません。



先日、外で、こんな話を聞きました。


「健康診断で、肝機能の数値がかなり

高い数値だけれども、まだまだ大丈夫

と、飲酒も食生活もそのままの同僚が

いるんです。」


聞くと、40代中盤の方だそうです。


驚くほど急に、大病に見舞われなけれ

ば良いのだが、と思いました。


油断は禁物‼


からだづくり、健康づくりにも、適度な

危機感や緊張感は必要です。



10月頭には、「フレイル予防の為の

運動」というテーマで、研修会の講師

依頼を受けていまして、その資料を

作成中の最中、また、「健康」につい

て考えるのでした。


私自身も、気を付けていきます‼


さて今日も、適度にからだを動かし

ましょう♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬