運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/




歩行と死亡リスクに関する研究で、

また興味深い記事が出ていました‼



アメリカなどの国際チームが9日まで

に英医学誌ランセット・パブリック・

ヘルスに発表したもので、



これまで世界で実施された15研究、

計約4万7千人のデータを集めて解析。



約7年間の追跡期間中に約3千人が

死亡されていたそうです。



歩数が増えると死亡リスクがどれく

らい低減していくかを調べると、


60歳以上では1日平均3千歩の人

たちに比べ、

6千～8千歩歩いた場合の死亡リス

クは約50％、


60％未満では1日5千歩のグループ

に比べ、8千～1万歩で死亡リスクが

約50％まで減った、とのことです。



つまり、60歳以上では1日6千歩、

60歳未満では1日8千歩歩けば

死亡リスクが半減するということ

が上記の研究で明らかになった

と言えますね‼




ちなみに、それ以上の歩数を歩い

てもリスクはほぼ下がらなかった、


歩くペースとの関係はみられ

なかった、




と言うことですので、お散歩気分

での歩きや、、


外に出て特別にウォーキングする

時間を作らずとも、日常生活動作

自体の活動を増やすことで結果的

に歩数が増えている状態にするこ

と程度でも効果が期待できるという

ことでしょう♬



まあしかし、徐々に気温が温かく

なってきて、木々や花々も彩り豊か

になる、外が気持ちいい季節にも

なってきましたから、外をお散歩して

歩数も増やすながら、心身の健康度

を高める行動はおススメです♬




4月3日（日）に、お花見ウォーキング

イベントを行いますので、ちょうど

タイムリーな記事でもあり、今日は、

このような内容をご紹介させて頂き

ました♫



桜が散らずに、天気にも恵まれる

ことができれば、お花見ウォーキン

グ絶対気持ち良く、心地良いですね♬



楽しみな気分が上がっております♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬






  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



今月は、13日（日）に「生け花教室」、


4月は、3日（日）に、お花見ウォーキ

ング、


上記のイベントまでが確定しており

ますが、5月のイベントも決定しまし

た♬♫



題して「ナイトキャンプ＆モーニング

お散歩登山」‼


5月14日（土）～15日（日）開催です♬



詳細は、これからまた順次お知らせ

していきますが、



14日（土）のナイトキャンプのみの

参加でも良いですし、


15日（日）のモーニングお散歩登山

のみの参加でも良いですし、



14日（土）にキャンプ場やバンガロー

に宿泊して、両日共にお楽しみ頂く

こともできます♬



下見にも行ってきました↙













こちらのキャンプ場から、遊歩道が

隣接していることから、片道1時間

弱の軽登山ができるんですね♬



いや～、楽しみです♬



課外活動もまた、人や自然との交流、

を通して、健康度を高めますし、人生

の豊かさ度も高めてくれると、毎回感

じています‼



何より、参加者の皆様に、楽しんで

頂けますように、こちらも準備して

参りますので、どうぞよろしくお願い

致します♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/


ーーーーーーーーーーーーーーーー

自由な時間がたくさんあるから、


お金がたくさんあるから、


実績があるから、


豊富な人脈があるから、



優れた成果や素晴らしい成果が

生み出せる訳ではない。



並外れた結果や成果は、思い込み

や信じて疑わない信念から誕生する。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー


最近、色んな思い出がある方の訃報

を聞きました。



この人生において、自分ができて

いないことは何か？これから、行い

たいことは何か？自分が持ってい

る力や能力で、まだまだお客様や

社会に貢献できることはないか？



そんなことを集中して考えました。



行動せずに後悔する人生になって

いないか？


思い立ったことをすぐ行動に移そう‼


そんな気持ちになりました。




”信念”は揺らぐことなく、何かお客様

の為にできることはないか？



奮い立たせています‼



そして、ご冥福をお祈りします。

安らかに。



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです。


それでは皆様、good condition
でありますように。



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



イベントも行いますが、学びの場も

提供したいと思いました‼



知識が広がったり、自分のからだの

現状を知ることで、トレーニングの質

も上がり、健康度も上げられる、


そう考えているので♬



一般の方向け、筋・骨格系セミナー①






考え方の一つをご紹介させて頂き、

腰椎、骨盤、股関節あたりのことに

ついて学んでいきたいと思います♬



会場の大きさから10名様程の募集

にさせて頂き、資料や模型など準備

して参ります♬



学びも、人生を豊かにしますね♬




学びと言えば、今日は、県立高校

一般入試初日‼


受験生の皆さん、どうぞ持っている

力を発揮して下さい‼


かく言う、私の次女もその受験生の

一人でして、早起きして身支度して

おりました♫



「希望校に行きたい‼」　想いが強い

みたいですが、納得のいく試験が

できるように願っています‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/


今日も、公開できなかった3日の記事を

載せます♪♪


「やっぱり身体は動かしていた方が

良いですね♪」


トレーニング後の変化を感じられた

のか、久しぶりにご利用に来て頂い

たお客様から上記の言葉をもらいま

した!!


本当に、そう思います♪♪


加えて、全身バランス良く動かす

ことをオススメします♪♪


スッキリされたように笑顔でジム

を後にされ、再始動されたお客様。


これからも、毎回、きちんと貢献

していきたいと思ったのでした!!



さて、気候も良くなってきました

ね♪4月ほこんなイベントを企画

しました↓




小城の桜は、キレイですからね♪♪


お散歩+桜鑑賞で、健康度アップ

です♪♪


そして、一般の方向けのセミナー

開催も決めました!!


変わるためにもまずは知ること

から!!


学びの機会も、これから増やして、

何か、より貢献できることを、今

すぐに行動していきます♪♪


お客様の為に、まだやれる!!

自分の成長を促すこともまだ

やれる!!



本日も、最後までお読み頂いて
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです!!

それでは、皆様goodcondition
でありますように♪♪




  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今月も走ってます♬

今日もです♬

走った後が気持ち良いんです♬



さて、

今日は、公開できなかった3月4日に

手帳に書き記した内容をお届け致し

ます♬



やりました‼


高梨沙羅選手。ワールドカップ

ジャンプで優勝‼



北京では、スーツ問題があり、神様

はこんな試練を彼女に与えるのか、

と信じられない思いで私はいました。


でも、彼女は強かった‼

心身共に‼


このニュースに大感激です‼


それにしても、通算62勝って凄いです

よね!!これまで戦ってきた経験はだて

じゃないですし、苦しさや困難も幾度

となく乗り越えてこられたのでしょう‼


大会直前まで心の整理がつかず、

出場を決断したのは、試合直前の

朝だったと言います。



「最終的に出ると決めたのは、応援

して下さる皆さんの言葉があったから」


「この優勝は、自分の力ではなく、

周りの人達の力で勝ちとれたもの」



応援や周りの方々の支え、ファン

の方々がどれほどの力になるか‼


も、彼女の言葉から改めて分かり

ますし、そのことに謙虚に素直に

感謝する姿勢が大事なんだと、

そんなことも思ったのでした♬





高梨沙羅選手、カッコイイです♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



2日間ブログを公開できませんでした‼


読者の皆様、すみませんでした‼



システムエラーが発生したとのこと

で、突然アクセスできないようになり

まして、昨日一時回復した模様でした

が、今度は、アクセスできても、「大変

混雑しております。もうしばらくしてから

再度アクセス下さい」の通告が続き、

昨日の夜遅くも、今朝早朝も、試みて

おりまして、今、やっと投稿画面が開

いた‼　そんな状況です‼


この2日、ブログ操作ができなかった

ので、私は、手帳に、手書きで3日と

4日の分を書き記しておりましたので、


サーバー不具合により、インターネット

上で公開はできなかったのですが、

毎日の記事更新はしておりました

ので、毎日更新継続中とさせて頂き

ます（笑）


ということで、取り急ぎ、今日は回復

のお知らせでした♬



復旧直後で、また不具合に見舞われ

ないか心配もしておりますが、私に

できることをすぐに行いたいと思って

おりますので、どうぞよろしくお願い

致します‼



3日、4日の記事も、明日以降お伝え

させて頂きますね


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



いきなりですが、股関節の調子は

いかがですか⁇



「詰まってる感じがする」

「動かしにくい」　などの不調を感じ

る場合もあり得ますし、



「動かしやすい」、

「快調」　など、問題なく調子が良い

と感じられることもあるでしょう♬







↑　イラストは、股関節を正面から

見たところの一部です。



骨盤の寛骨臼という部分に大腿

骨頭という太ももの骨が接合して

いるところが股関節ですが、



動かしやすい時は、はまりが良い

と言いますか、寛骨臼の中心あた

りに大腿骨頭があるはずです‼



そして、このことを、”ジョイントセン

トレーション”＝”関節の中心化”　と

言います。



姿勢の乱れや骨盤の前後左右

への傾き加減、座っていることが

多い、とか、その他多くの理由で

このジョイントセントレーションが

保てていないことがよく見受けら

れる訳です‼



これは、股関節に限らず、全ての

関節でも当てはまります‼



一つの関節の動きが悪くなると、

連鎖的にその他の関節の動きに

も支障が出てくることは想像に難く

ないでしょう。



一方で、ジョイントセントレーション

が保てれば、動かしやすさもグッと

変わります♬



だから、なるべく偏った日常生活

動作に陥らず、運動不足にならず、

バランス良く、からだは動かしてあ

げたい‼



筋力や柔軟性などが適宜備わった

状態にしてあげたい‼



そうなんです♬



「脚が上がりやすくなって、肩も

軽く動くようになりました♫」




今朝、トレーニング後に、そんな

言葉をお客様から頂いたことから

今日は、こんな内容をお伝えしま

した♬



さて、今日もサガン鳥栖あります‼

リーグ戦ではなく、ルヴァンカップと

いうカップ戦の予選リーグをＪリーグ

と平行して行っていて、その第2戦

が京都で‼　京都サンガさんと‼


勝利を願います♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



3月スタートしました♫


今年の定期行動に掲げている、

毎月の一日参り。



今日も、三社参りしてきました♫



身が引き締まり、心は落ち着きも

ありながら、熱意が込み上げます‼



出会いやご縁に恵まれますように、

健康で、快活に、貢献できる日々

が送れますように、人や社会のせい

ではなく、自分自身に矢印を向けて

今月も進めて参ります‼



できるかできないか、を考えるより

も、「やる‼」その為に何が必要か

を考え、新たな行動を起こしていく♬



完全な状態でなくてもスタートして

みる♬



好奇心や関心を持って♬


そんなことを考えることが今日は

ありました♫



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬