運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



3月31日、年度末ですね♬



昨日は、お客様から、


「ここに来ると、いつも勉強にも

なって健康度が上がる感じがする

んです♬　秋永先生は、ずっと健康

でいられますね♬」


そんな言葉を頂きました。



姿勢や動作、呼吸から紐解いて、

どんな状態がからだにとって良い

ことか？確かにそんなことを常々

考えています‼




そして、よくお伝えしますが包括的

にも健康を捉えていて、



・早起きして陽の光を浴びる。


・低脂質でブドウ糖＋たんぱく質

　朝ご飯を撮る。


・朝の掃除、机に座りノートを開き

　学習、読書、軽運動を毎日行う。


・トレーニング、ランニング、ウォー

　キングを習慣にする。


・寝る前や起床後などにだらだら

　と携帯を見ず、睡眠に気を遣う。


・高脂質、糖質過多、食通繊維不足

　に陥らないように冷静に食事選択

　を行う判断を基準に餅ながら、食

　を楽しみ、感謝する。


・楽しく、ワクワクする趣味を楽しむ。


・仕事に全力で取り組むことを楽しむ。


・人や社会の為に貢献できているか

　を常々考える。


・家族で行動する時間を持つ。


・日常や些細な出来事かもしれない

　ことに幸せを感じる感覚を持つ。


・成長する姿勢や向上心を持ち

　続ける。


・好奇心やチャレンジする姿勢を

　大事にする。


・数分間の瞑想を行う。



などなど、上記に列挙した行動や

思考と言った”在り方”も、健康の

為にと、習慣にしていることです♬




今年度は、年度後半からギアを

上げて行動できたと振り返っています

が、明日からの新年度も、行うことが

既に決まっていること、そして新たに

行いたいこと、も構想中で、考えるだ

けでも楽しんでいます♬



構想中のことは形にして、お客様に

お伝えしていきますので、また一緒に

色んなことを経験させて頂ければ幸い

です♬



さあ、年度末も充実させられるように

時間を有意義に過ごしましょう♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬