運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



いきなりですが、股関節の調子は

いかがですか⁇



「詰まってる感じがする」

「動かしにくい」　などの不調を感じ

る場合もあり得ますし、



「動かしやすい」、

「快調」　など、問題なく調子が良い

と感じられることもあるでしょう♬







↑　イラストは、股関節を正面から

見たところの一部です。



骨盤の寛骨臼という部分に大腿

骨頭という太ももの骨が接合して

いるところが股関節ですが、



動かしやすい時は、はまりが良い

と言いますか、寛骨臼の中心あた

りに大腿骨頭があるはずです‼



そして、このことを、”ジョイントセン

トレーション”＝”関節の中心化”　と

言います。



姿勢の乱れや骨盤の前後左右

への傾き加減、座っていることが

多い、とか、その他多くの理由で

このジョイントセントレーションが

保てていないことがよく見受けら

れる訳です‼



これは、股関節に限らず、全ての

関節でも当てはまります‼



一つの関節の動きが悪くなると、

連鎖的にその他の関節の動きに

も支障が出てくることは想像に難く

ないでしょう。



一方で、ジョイントセントレーション

が保てれば、動かしやすさもグッと

変わります♬



だから、なるべく偏った日常生活

動作に陥らず、運動不足にならず、

バランス良く、からだは動かしてあ

げたい‼



筋力や柔軟性などが適宜備わった

状態にしてあげたい‼



そうなんです♬



「脚が上がりやすくなって、肩も

軽く動くようになりました♫」




今朝、トレーニング後に、そんな

言葉をお客様から頂いたことから

今日は、こんな内容をお伝えしま

した♬



さて、今日もサガン鳥栖あります‼

リーグ戦ではなく、ルヴァンカップと

いうカップ戦の予選リーグをＪリーグ

と平行して行っていて、その第2戦

が京都で‼　京都サンガさんと‼


勝利を願います♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬