運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/




損得勘定なく、自分以外の人の為に

行動する欲求、


奉仕の欲求、利他的になる欲求、


人には、そんな欲求がある。



そんな欲求から生み出された行動は

やがて自分にも跳ね返ってくる‼



今朝の学びからでした♬




思考を整理する、

心の持ち方を振り返る、

周りに目を向ける、


そんな心掛けが時折必要ですね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/




並行して読み進めている本の一つ、

「一流の頭脳」、



読破しました♬




ストレス除去、集中力を上げる、

やる気を高める、記憶力を良く

する、アイデアを生み出す、学力

を伸ばす、などに影響する脳。




その脳の状態をより良くする、

健康な頭脳に整えるには

どうすれば、何をすれば良いか⁇




結論、それは”運動”によって解決

する‼　ということを著者が科学的

根拠等を交えながら論じている、

それが、この本の内容です♬



ーーーーーーーーーーーーーーー

私たちが歩く時、脳は決して休んで

はいない。それどころか、歩いたり

走ったりすると、脳内では様々な

領域が協調しながら活動している

のである。あらゆる視覚情報が

同時に処理され、運動皮質は身体

を動かすために広範囲で忙しく働い

ている。また、自分のいる場所を

認識するために、脳の広い領域が

活動する。テニスの試合のような

複雑な動作の時には、さらにたく

さんの機能が活発に働く。



座っている時よりも、動き回って

いる時の方が、脳の活動量は

ずっと大きいのである。


（↑273ページから抜粋しました）

ーーーーーーーーーーーーーーー


上記のように、動くことで感覚機能

などの活性化もあって、脳に良い

刺激が入ると言われるんです♬




この本では、特に、ウォーキングや

ジョギングでの有酸素運動が推奨

されていますが、私としては、



適度な負荷で、様々な運動種類

を取り入れていって欲しいところ

です♬




常々、お伝えしている

exercise is medicine（運動は良薬）♬




さあ、座っていることが長かったなら、

立ち上がって歩きましょう♬



もやもやしてるなら、外に出て散歩

しましょう♬



同じ態勢、同じ場所に留まらず、動い

て、移動して、環境を変えましょう♬



脳を活性化させるんです♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/




また新たに、ステキな場所に出会え、

家族で有意義な時間が過ごせました♬







キャンプ場に着くと、テント設営は

子どもたちだけで行い、


私は火おこしと料理の準備、妻が

その他準備を行うという流れ♫








沢や山の景色が、辺りに雄大に

広がります‼







今回のキャンプ飯は、前日にカレー粉

や無糖ヨーグルトなどで漬け込んでお

いたタンドリーチキンと、







ダッチオーブンで作る豚汁♫







豚肉、人参、揚げ豆腐、椎茸、白菜、

こんにゃく、大根、しょうが入り♫



いずれも、非常に美味しく、家族

からも美味の声あがりました♬






マシュマロ焼きも行ったりして♫



初めて行かせてもらったキャンプ場

だったので、途中、散策というか散歩

をしたり、からだを動かすこともした

り、家族で色んな話ができたり、と

良い経験、体験ができました♬




時間とお金を使った価値が余りある

程だったと思えるように‼



このキャンプ場のことを教えて頂いた

お客様に心から感謝です♬



今回行かせて頂いた

黒木民宿キャンプ場♬



よくまとめてあるサイトがありました

ので、是非、こちらをご覧下さい↓


https://familycamp.biz/2020/12/14/kurokiminsyuku/



自然に触れ、自然に感謝する‼
。
”命”の時間を有意義に過ごす‼



世の中には急にガン宣告を受ける

方もいる。お金やモノではなく、


日常の時間がどれほど大事か、


当たり前のことがどんなに恵まれ

ていることか、


そのことを真剣に心に留めておか

ないといけない、



そんなことも妻から話があったの

でした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/




募集期間が明日まででした‼



”第5回多久・孔子の里トレイルラン”



トレイルランができる場所があること、

非常に貴重ですし、良い経験になり

ます♬


まずは、こちらのサイトを見てみて

下さい↓


https://moro2235.wixsite.com/taku



11月28日（日）開催です♬

申し込みはこちらから↓

https://wp.triathlon-lumina.com/e340/



私も3年振りに参加し、自然を感じ

ながら完走を目指します♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/




秋永家、課外活動♫


行ってきます‼日帰りキャンプ♬



私は、キャンプ大好き♬自然大好き♬

なトレーナーです‼



焚き火の準備もバッチリ‼






今日のキャンプ飯は、下ごしらえした

タンドリーチキンとダッチオーブンで

作る豚汁で決まり♬




テントを張り、タープを張り、火を起こ

し、炭を起こし、料理を作り、皆で食

し、後は、沢や山に囲まれた自然と

ゆっくりくつろぐ時間を過ごす♬



そんな予定です。



家族が共通してワクワクする時間

が過ごせること、自然をど真ん中

で感じられること、この上ない幸せ

です♬



また、現地の様子など写真も交え、

報告させて頂きますね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

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秋永です(^^)/




Studio Life　課外活動♫



今年は開催されるという知らせが

ありましたので参加します‼



第20回吉野ヶ里公園リレーマラソン‼



12月12日（日）10時半～14時半

くらい。


1周2㎞のコース、チームで襷を繋ぎ、

42.195㎞の完走を目指します‼







2年前に参加した時の様子が

こちらです↓


https://studiolifeblog.sagafan.jp/d2019-12-09.html



良い成績を目指すとか、順位とか、

関係ありません‼




個々で、自分なりに頑張れて、

チームとしても結束して達成

感を味わう♬



襷を繋いで、ゴールを目指す‼

それで良いんです♬



目標ができたら、練習など過程

も充実しますしね♬



もし、一緒に出てみたい♬　と思われ

た方は、私にどうぞお伝え下さいね♬



色んな事して、人生楽しみましょう♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

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秋永です(^^)/




今日は、かなり簡潔です‼



昨日は、お客様から、



「やっぱり人、人柄が大事ですよね♬

誰と出会えるかってことが♬」



そんなお話がありました。




人柄、人間性が磨かれていなければ、

資格や経験、専門技術はあるにして

も、宝の持ち腐れになりますものね‼





「あなた個人は世界に一人しかいない。

どんなに真似しようとも、絶対に真似

できないのです。」



昨日読んでいた書物に記してあった

上記の言葉も胸に刺さりました‼




変わらずに、”個”を大切に考えよう♬



今朝は、そんなことを思っていたの

でした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/




先日、感心させられる衝撃的な場面を

目にしました‼




それは、とあるコンビニでの光景。



そのコンビニでトイレも使わせて

頂こうと向かったところ、待って

らっしゃる方が居たので、その後ろ

で私も待たせてもらいました。



先に使用された方が出てこらた後

すぐ、そのコンビニの店員さんが

掃除セットを持って、使用されていた

トイレに入られ、30秒くらいして出て

こられ、



「こちら、どうぞ♬」



と爽やかに、待っているお客様に

伝えられました。



そして、その光景は、トイレが使用

されるごとに続き、私の後も、その

次も、トイレが使用される毎に掃除

されていました‼



トイレは２つあって、店員さんお一人

で対応されていました。



落ち着いたところで、私は思わず


その店員さんにお声掛けしたんです。



私「今やってらっしゃったトイレを使用

される毎の清掃は毎日ずっとですか⁇」



店員さん「そうです♬交替でやってます♬」



私「えーーっ‼凄いと思います‼初めて

目にしました‼大変ですけど、使用する

側からしたら気持ち良いですし、安心

です♬」



店員さん「ちょっと時間が空くと汚れて

いくから、その都度やってます♬」




純粋に、気持ち良くご利用頂きたい

というお気持ちと、



使用される方々への啓蒙、劣化

防止・予防、といったお考えもある

でしょうが、




そのお店で取り組まれている上記

のようなトイレ清掃の行動自体が

凄い‼　と感心させられました‼





その衝撃的な場面を目の当たりにし、


「自分も、お店をキレイに‼を今一度

振り返ろう」


と考えて、毎日の清掃に繋げていた


そして今日、




ご利用されたお客様が帰り際に、


「ここらへんは埃のたまるけん、

割りばしでも使ってしたらイイよ♬」


と、自動ドアの下のサンの汚れを

指差して伝えて下さいました。



凄く凄く反省しました‼



「やった気になっちゃいかん‼」



「勝手に、できてる気になっちゃ

いかん‼」



「細部を見よ‼」



お客様が帰られた後、私はすぐに

割り箸を使い、掃除機、濡れ布巾

まで、ご指摘頂いたところをキレイ

にし、他の箇所にも目を配ったの

でした。




魂は細部に宿り、それは、お客様の

為に繋っていく訳ですから‼




常識を疑う、

常に、日々の行動を見直す、



そんな視点の大事さを改めて学び

ました‼



またまた、お客様に感謝です♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

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秋永です(^^)/




一体どうなってしまうのか‼



暗雲が立ちこもり、前途に深い霧も

覆いかかっていました。



何よりも勝利が欲しかった。








監督問題、協会問題、これからも

言われるでしょう。



結果が全て、結果が出なければ

当然のことだと思います。



ただただファンとしては、

ワールドカップの本戦で、日本が

また世界と戦う姿を観たい‼



ワクワクしたい♬


その想いです♬



昨日の勝利で予選突破への道筋

が垣間見える所に戻れました。



絶対、行こう‼　アジアの先へ‼







加えて、


グッと関心を引き寄せられた選手が

出てきました♫



田中蒼選手。



プレーは、これまでもよく知っていて

良い選手であることは承知していま

したが、



魅力を感じたのは、試合後のインタ

ビューでの熱量ある言葉、その内容、

堂々とした姿勢‼




ユニホームを着てスタジアムに向か

うあの子どもたちに、日本がワール

ドカップに出ている姿を見せられる

ように絶対勝つ、



その発言、そして、実際に初先発

で、先制点も叩き出した。



23歳、心技体で、頼もしい選手が

出てきたように感じたのでした‼



ドイツでの、彼のプレーも追って

いきます♬



いや～、本当にひとまず良かった♬


ホッとしました♬





さてさて、今週から、長女が大学

のカリキュラムの関係で朝6時過ぎ

には家を出て行ってます‼



「これは負けられん‼」



そんな刺激も受けて、私も仕事に

向かっているのでした‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/




「Successful Aging」




アメリカで生まれた言葉で、明確な

和訳はないとされていますが、



「健やかで、幸せに、華やかに、歳

を重ねる」



健康運動指導士会では、そのような

表現がなされています‼




QoL＝生活の質、を良好に保った

まま生涯を閉じることができるか、

これは大きなテーマです‼



人生が長くなるほど、病気や傷害

のリスクは増えていきますから、

ある程度の健康度は保ちながら、


それらと上手に付き合っていく術

も身に付けていきたいもの♬




そして、毎日の生活が充実し、心が

満たされ、老いを愉しむことはでき

るもの、という言葉にも勇気を貰い♫




どうすれば「Successful Aging」が

送れるか♬どんな生活や取り組み

が必要か♬考えてみることは有意

義だと思います‼



今の考動が将来に繋がる‼


今日は、そんなことを考えることが

ありました♬




さて、今夜、負けられない戦いが‼


サッカー日本代表、

アジア最終予選。


もし今日負けたら、いよいよ大変

なことになります。


応援し、願う飲み‼　勝利を‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬