私たちが歩く時、脳は決して休んでいない‼脳内では、様々な領域が協調しながら多いに活動するんです♬
佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム
・ コンディショニングジム 「Studio Life」の
秋永です(^^)/
並行して読み進めている本の一つ、
「一流の頭脳」、
読破しました♬
ストレス除去、集中力を上げる、
やる気を高める、記憶力を良く
する、アイデアを生み出す、学力
を伸ばす、などに影響する脳。
その脳の状態をより良くする、
健康な頭脳に整えるには
どうすれば、何をすれば良いか⁇
結論、それは”運動”によって解決
する‼ ということを著者が科学的
根拠等を交えながら論じている、
それが、この本の内容です♬
ーーーーーーーーーーーーーーー
私たちが歩く時、脳は決して休んで
はいない。それどころか、歩いたり
走ったりすると、脳内では様々な
領域が協調しながら活動している
のである。あらゆる視覚情報が
同時に処理され、運動皮質は身体
を動かすために広範囲で忙しく働い
ている。また、自分のいる場所を
認識するために、脳の広い領域が
活動する。テニスの試合のような
複雑な動作の時には、さらにたく
さんの機能が活発に働く。
座っている時よりも、動き回って
いる時の方が、脳の活動量は
ずっと大きいのである。
（↑273ページから抜粋しました）
ーーーーーーーーーーーーーーー
上記のように、動くことで感覚機能
などの活性化もあって、脳に良い
刺激が入ると言われるんです♬
この本では、特に、ウォーキングや
ジョギングでの有酸素運動が推奨
されていますが、私としては、
適度な負荷で、様々な運動種類
を取り入れていって欲しいところ
です♬
常々、お伝えしている
exercise is medicine（運動は良薬）♬
さあ、座っていることが長かったなら、
立ち上がって歩きましょう♬
もやもやしてるなら、外に出て散歩
しましょう♬
同じ態勢、同じ場所に留まらず、動い
て、移動して、環境を変えましょう♬
脳を活性化させるんです♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬
・ コンディショニングジム 「Studio Life」の
秋永です(^^)/
並行して読み進めている本の一つ、
「一流の頭脳」、
読破しました♬
ストレス除去、集中力を上げる、
やる気を高める、記憶力を良く
する、アイデアを生み出す、学力
を伸ばす、などに影響する脳。
その脳の状態をより良くする、
健康な頭脳に整えるには
どうすれば、何をすれば良いか⁇
結論、それは”運動”によって解決
する‼ ということを著者が科学的
根拠等を交えながら論じている、
それが、この本の内容です♬
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私たちが歩く時、脳は決して休んで
はいない。それどころか、歩いたり
走ったりすると、脳内では様々な
領域が協調しながら活動している
のである。あらゆる視覚情報が
同時に処理され、運動皮質は身体
を動かすために広範囲で忙しく働い
ている。また、自分のいる場所を
認識するために、脳の広い領域が
活動する。テニスの試合のような
複雑な動作の時には、さらにたく
さんの機能が活発に働く。
座っている時よりも、動き回って
いる時の方が、脳の活動量は
ずっと大きいのである。
（↑273ページから抜粋しました）
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上記のように、動くことで感覚機能
などの活性化もあって、脳に良い
刺激が入ると言われるんです♬
この本では、特に、ウォーキングや
ジョギングでの有酸素運動が推奨
されていますが、私としては、
適度な負荷で、様々な運動種類
を取り入れていって欲しいところ
です♬
常々、お伝えしている
exercise is medicine（運動は良薬）♬
さあ、座っていることが長かったなら、
立ち上がって歩きましょう♬
もやもやしてるなら、外に出て散歩
しましょう♬
同じ態勢、同じ場所に留まらず、動い
て、移動して、環境を変えましょう♬
脳を活性化させるんです♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬