運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「集中する」は、意識的。


「夢中になる」は、無意識的。



日常生活の中でも、集中して行うべき時

があると思うのですが、必要な時にその

集中ができないと効率が悪かったりして。




一方で、知らず知らずのうちに、夢中に

なるくらい、没頭できることや楽しいこと

があると、時間が充実していたりして。



そして、いずれも、感情の安定感がある

かどうか影響を与え、私に置き換えたら、

自分の為に、静かな時間を持つことが

大事なんだよなぁ、と、今日はそんなこと

を考えることがありました♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今日も、お客様の頑張られている表情、

笑顔、見られています♬



「私が運動することで、奥さんにも運動

の意識を芽生えさせたい♬　健康でいる

為には、からだを動かしていることが

欠かせないですものね♬


だから、ここで行っていることを奥さんと

も一緒に家でもやります♬


ヨガマットを購入しよう♫」



そんなお話も頂いたり♬



自分は楽をするのではなく、自分がまず

率先して行動を起こす‼


そんな姿勢が良いなぁ♬　と思いました♬



あとは、奥さんを上手く巻き込んで、夫婦

仲良く、末永い健康づくり行動が成功しま

すように、と願うのでした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬




  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「筋肉を鍛えると、動きのことを忘れるが、

動きを鍛えたら筋肉のことは絶対に忘れ

ない。」




「もし、筋肉をトレーニングしたのであれ

ば、動きは完全に向上しないい可能性

があるが、もし、動きをトレーニングした

のであれば、筋肉は適切に向上する。」




「頭脳は、筋肉個々の動きとして認識する

のではなく、動作単位で認識され、本来の

機能を生み出す。」



パフォーマンスアップに関して上記のよう

なことが言われます‼



人体には、骨が約200、骨格筋が約650

ありますが、それぞれのパーツを鍛える

のではなく、神経や感覚も伴って、それら

筋骨格が共同、協調、統合される ”動き”

を見ていくことが、パフォーマンスアップ

には必要だよ、と表されているんです‼




単に筋肉を鍛え、筋力を向上させること

で、日常生活動作や各種スポーツ動作、

所謂、パフォーマンスが向上するとは

言えません‼



なぜならば、そのような動作は力を発揮

することだけを伴うのではなく、必要な時

に必要な適切な ”タイミング" での力発揮

が求められたり、力を発揮するだけでなく、

力を制御することが求められたり、力が

強いだけなく、場面場面に応じて、自分の

からだを適切にコントロールできる能力

こそ求められるからです‼



ということを踏まえると、前屈がどれくらい

できるかとか、開脚がどれくらいできるか

とか、の柔軟性のチェックは、パフォーマ

ンスには、そんなに関係がないと分かり

ます。 ”ある程度” あれば良い、と。



それよりも、姿勢のコントロールやバランス、

感覚、コーディネーション能力を高めること

が、パフォーマンスアップには重要だと‼



その上で、もしくは、同時進行で、筋肉を

鍛えることも行えば、より高いパワーが

必要に応じて出せたり、高いパワーで

適切に、からだをコントロールできるよう

にもなり、よりレベルアップできるでしょう♬



”動き”　を鍛える。パフォーマンスアップに

は大事です♬



ちなみに、ボディメイクでは、お腹、お尻、

胸、背中、腕、など単一のパーツに対して

負荷をかけていくことも行いますが、姿勢

や動作のコントロールは、同様に、行える

にこしたことはありません‼　障害予防や

キレイなからだのラインを築く為にも♬




そして、やはり辿っていくと、呼吸や栄養

の大事さが、人のからだにとって基本的

に見逃せないことが分かる訳です♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



しんさん、頑張ってるなぁ♬










フットサルも、マラソン練習も継続されて

いるだろうか♬



朝から、嬉しい記事を目にしたと共に、

仕事への刺激も受けたのでした♬



記事も是非読んでみて下さいね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



朝は、通販で購入されたスムージー飲料。

昼は、食堂で小鉢を２つ程度。

夜は、サラダを主に。



ご飯系は食べず、お腹が空いたら菓子

パンを。



ダイエットしたい‼　との気持ちから上記

のような食生活を送られていました‼



料理らしい料理も、ほとんどしていない、

とおっしゃっていました‼




でも今、その面影はありません♬


健康的に　”痩せる”　為に何が必要か⁇

を理解され、それまでの食とは一変され、

お惣菜などにも頼りながら、ご自分でも

調理される行動が増え、食コントロール

力高まり、結果が出て、良好に変われる

ことを自覚されてから、それは習慣と言え

るところまできています♬



ダイエットサポートのお客様♬


2週間で、体重1.8㎏減‼

そのうち体脂肪減が１㎏‼



便秘体質をお持ちでしたが、こちらも、
　
工夫を加えながら、改善されています♬



運動も同時に行いたい‼　とトレーニング

にも来られていますが、お腹周りやデコ

ルテラインの体型の変化がすぐに分かり

ました‼



かなりの早朝からのお仕事もあると思え

ば、午後から夜中までのお仕事サイクル

もあり、かなり不規則な生活スタイルを

お持ちですが、それぞれのサイクルに

合わせた食事タイミングも、守られてい

て、凄いなぁ‼　と、感心もしています♬



想いを強く持っていらっしゃったが故に、

結果が出ていることを、私も、非常に

嬉しくて‼



今週から、30日間の折り返しに入りまし

たが、30日後、笑顔で終えられるように、

また、最も大事な、30日後からの自立に

繋げていける時間にしましょう♬　と折り

返したところです♬




本当に、料理もほとんどしてこなかった

という面影はありません（笑）



健康的に痩せる食事がどんなものなのか

が理解できれば、その為の変化や行動を

素直に起こせるタイプである、というような

話は最初にされていましたかね♬



松岡修造さん曰く、「できる‼」という気持ち

を常に持てるかどうか？　も、結果に大い

に影響するもんだと思うのでした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「以前も、スポーツ施設に通っていました。


でも、こんなに背骨や股関節の動きなんか

を感じながら動かすこととか、力が抜けて

いるとか、力が入っているとか、を分かり

ながら動く、なんて想像もしていませんで

した。



今では、単なる柔軟性よりも、色んな動作

がしなやかにできる、そんな ”しなやかさ”

を持ち続けたいと思うようになりました♬



それで、今日のレッスンで、上手く動けた

感覚があって、自分のからだの可能性を

また感じられたことに嬉しくなりました♬



心も、からだも、しなやかに♬



末永く、心身共に、健康なからだである為

の秘訣ですね♬



１ｍｍずつで良いから、ちょっとずつ向上

させよう、との気持ちでレッスンしてきまし

たけど、その気持ちが生きてます♬」



今日ご利用のお客様から頂いた声です♬



嬉しい言葉でしたし、私自身のことも省み

られた言葉でした‼


感謝です♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/




一昨日か、このブログを毎日更新して、

連続200日になりました‼　



と、ブログ管理者さんからお知らせが

ありました♬



自分では、カウントしていなかった

のですが、何だか嬉しいものです♬



今となっては、日々の習慣になって

いますが、毎日更新となると、最初の

頃は、慣らすのに大変でもあり（笑）




でも、なぜ行っているのか⁇



に立ち返ると、気持ちと行動は整理

されるものです‼



まずは、1年間継続、その先に1000

という目標も、モチベーションにしな

がら♬



ただ、上には上がいます‼



10年間、毎日更新している、という方が

いらっしゃって、しかも、内容も濃くて、

人の為や社会の為になることをお伝え

になられている‼　毎日‼



これがまた、モチベーションになったの

でした（笑）



日々、継続していたら、いつの間にか

ある山に到達していて、結果が出て

いることもありますし、



まずは、目標を立て、その目標に向か

って必要な階段をクリアーしていくこと

で、目標達成できることもあると思い

ます。




私のブログの場合、まずは後者よりの

スタートを切って、途中からは、前者の

様相に変わって、今は、両方の視点を

持っています♬



前述しましたように、先の目標も頭に

入れていますが、今、何日目だ！など

とカウントはしません。



意識と、無意識が、入り混じっていて、

まさに習慣になっている‼



そして、その習慣により、私も凄く色々

なことを学ばせて頂いてますし、自己

成長の場、時間にもできていることを

実感しています‼



読者の皆様や、お客様から、反応を

頂くこともあり、何か良い影響が与え

られているとしたら、嬉しいですしね♬



毎日行うこと‼

できる時にすること‼

できる時間を作ること‼



「時間がない。」も、結局は、自分次第

なんだと思う訳です♬



さて、今日は、これからトレーニング＆

ランニングです♬


日々、からだも動かしましょう♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬




  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今日も、言葉の紹介です♬



「苦手だったものも、経験と工夫で好き

にある。

知識を知恵に変えて行動する。」



好きこそものの上手なれ。

食わず嫌い。



やってみること。

やれるように工夫すること。


その行動が、成長、向上へと繋がるん

でしょうね♬



さて、今日からSSP杯です‼

出場される高校生の皆さん、健闘を祈り

ます‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



ジョン・レノンはこんな言葉を残している

そうです。



「ビートルズは、ほしいだけの金を儲け、

好きなだけの名声を得て、何も無いこと

を知った。」




幸せを感じられる感度を高められるよう

な人生でありたい♬　ちょっとしたことに

感動できたり、喜べたりできる人であり

たい♬



そんなことを思ったのでした‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今日は、経営者でも大先輩のお客様から

良い指導を受けました‼



店舗の周りの草が目立ってきていたので

一昨日、草むしりしたんですね。



そして、上記のお客様が今朝こられて、



「草むしりしとったね‼　いつするとやろう

かて思いやったけん、まず良かったよ♬


ただし、細かな部分まではできとらんね‼　


今、生えとる小さな草も、すぐ大きくなる

よ‼　それに、小さな草まで取っていない、

もしくは、見えていないとしたら、それは、

初めから、本気で綺麗にしようと思って

なかったということやろう‼　草をむしる

ことが目的ではなく、綺麗にすることを

目的としていれば、もっと本気でやった

はずやけどね♬」



半分、笑いながらそう伝えて下さいました。


私も、話を合わせるように、そうですよね！

と、薄ら笑いで返答したりしていたのです

が、



何だか、頭を、ガーンッ‼　と殴られたよう

な感覚でした‼



大切なものは何か、が見えてなかったん

ですよね。



掃除も、草むしりも、行ったことに満足する

為に行うものではありません‼



綺麗にして、お客様に気持ち良くご利用

頂く為に行うものです。



基礎、基本、土台ある考えができた行動

ではなかったことを反省しました。



一方で、きちんと悪いところを指摘して

下さったお客様のことを、ありがたい、と

感じました♬



改めて、私の考動は良い方に変わること

ができるので♬



素直に受け止め、受け入れ、考動で答え

を示すのみです♬



本気で綺麗にしよう‼　の想いがなかった

から起こってしまった今回の一件。



そこから分かることは、想いの本気度が、

やはり行動へ繋がるということでもあり

ました♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬