運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です。


人はもともと行動を続けられない、
逆戻りや停止をしてしまう生き物
である、

という考え方があります。


健康行動について習慣化できたと
思っていても、

例えば、やめていた喫煙を再び
始めたり、

身に付けた運動習慣をやめて
しまったり。


その原因は、

意志が弱いから、とか、
動機づけが低いから、など

その人の責任として言われがち
ですが、

実は、そうではないことが多く
あります‼


体調不良や、仕事の調子、家族
環境の変化、悪天候、などが
きっかけで

禁煙を解除してしまうこともある
でしょうし、

運動習慣を停止してしまうことも
考えられます。

生活の変化や人生の転機などに
よって、習慣は崩れやすくもなる
ものですから。


からだと心をいつもコントロール
できて、

何かのことを継続し続けるという
ことは、実は大変なことですし、

次こそは同じ結果にならないように
行動しよう、とか、

来年こそは今を超えられるように
今からの習慣を大事にしようと
思っても、

それをスタートさせ、継続し続ける
ことは、とっても難しいことなんで
すよね‼


減量目的のダイエットを一生続ける
ことは元々不可能なことと言え、


自分への我慢や無理強いが続くと
いつの日にか失敗するもの。


脳は、我慢に反逆反応を起こす
ものですから‼


そもそも、人は逆戻りや行動停止
をする。

そんな生き物なんだ、との視点
から自分や人のことを考えておくと


少し楽になれるかもしれませんね♬


続かないことを

意志が弱い、

やる気がない、

という個人の責任によって起こる
もの、という考え方は捨てましょう‼


逆戻りは、誰にでも起こり得る
経験なのですから。


禁欲に耐えしのぐのではない、

逆戻りしにくい方法、

逆戻りしそうな状況に遭遇した時
の「備え」、


を学び、身に付けておくことが


一つのことを長続きさせる為に
大切なことですね♬


人の性質もよくよく理科した上で、


どのようにしたら、運動が続け
やすくなるだろうか？

続けたい‼　と思って運動する
姿勢が身に付くだろうか？


指導する側こそ、押し付けるの
ではない、知恵と工夫を凝らした
提供するもの、


が本当に大事ですし、私も指導
の際、大切にしている一つです‼


末永く、健康になる方法や自分の
からだを良好に保つ方法を

教えられる人でありたいですし、

場所でありたい♬


人の人生にとって、良い貢献や、
役に立つことをしていく、

そうありたいものです！


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました‼

それでは皆様、good condition
でありますように‼