運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


パフォーマンスアップ、

これはスポーツをしている人だけでは
なく、

一般の方々にも今や当てはまる言葉
です‼


働いている人は、日々、良い仕事が
できるように、

高齢者でより足腰を強く、からだを強く
保てるように、

年齢に関係なく、怪我や痛みを発症
せずに動きやすく、からだが軽く感じ
るように、


それらが、一般の方のパフォーマンス
アップと言えると思います♬


同様に、コンディションを良好に保つ
こともまた、誰にでも必要なこと♬


そのパフォーマンスを良好にする為
に行うべきことは、

とにかく筋トレする、

ひたすら走る、

汗を大量にかく運動を続ける、

こととは言えないことがあります‼


高いパフォーマンスを発揮する為には、


「機能的動作（モビリティ/スタビリティ）」
が土台にあって、

次に、「機能的パフォーマンス（パワー）
力×スピード」が積み上げられ、

その上に、「スキル（テクニック）」


がピラミッド状になければなりません‼


モビリティやスタビリティとう言う土台
が備えられていてこそパフォーマンス
はアップしやすいと言えます‼

子どもから、一般の方から、そうなん
です♬


そして、呼吸と姿勢が同じように土台
として大事なことは疑いの余地があり
ません♬


土台が備わって、その上に必要な
ことを一つ一つ積み上げていく、


それが、良好なパフォーマンスアップ
に繋がっていくんですね♬


「studio Life」で大切にしている流れ
です(^^)/


今より、より日常生活のパフォーマンス
を上げる♬　コンディションを上げる♬

「その為のからだづくりを行おう！」と
の目的で運動施設を活用するのも
有意義な利用法です♬


モビリティ／スタビリティに関しては
また機会を作ってお話できたらと
思いますが、

柔らいことが決して良い訳ではなく、

強いだけが決して良い訳でもない、


呼吸や姿勢も整い機能的にからだ
が動くようになる為のエクササイズ
や、エクササイズの流れがあると
いうことです♬


そしてそれは、


健康な人がより健康になる為に
運動施設に通う、

病気の人は病院や治療院に通う、

以外の


健康とは言えないけど病気でも
ない、病院や治療院に通うまでは
ない不調や不安を抱いている方々
に対して、運動療法という形で良好
に変化を与えられる運動の仕方、
及び流れでもあると思います♬


からだを変えるとは、シンプルでも
あり、また奥が深いものでもあるん
ですね‼


運動指導者以外でも、セラピスト
さんや、治療家の方々も、

だからこそ常に新しい学びを行い、

何年もオウム返しのように繰り返し
ている一辺倒の言葉や、同じ指導
をずっと繰り返しているのでは教える
立場の人はいけないでしょう‼


話が脱線しましたが（笑）、


日常のパフォーマンスやコンディション
を良好に保つ為の運動の継続も考え
ておきましょう(^^)/


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬