運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


今回も、「まいぷれ小城」への投稿記事で

関心の高かった記事をご紹介させて頂きます↓



昨日、対応させて頂いている一人のお客様との

パーソナルトレーニング後の会話。

「若い頃は、食べ物だけでダイエットしても、

まあ肌にツヤがあったし、筋肉も今よりは

あっただろうから、あまり感じなかったですけど、

今は、筋肉がなくて痩せているだけだったら

みすぼらしく見えるんだろうなあって思います。」


ここから少し会話のやりとりがあったのですが、

そのことをきっかけに、今日はお伝え致します！


例えば同じ50㎏の体重でも、


引き締まって見えると、ふくよかに見える人。

力が強い人と、弱い人。

疲れにくい人と、疲れやすい人。

元気な人と、元気が出ない人。

痛み知らずな人と、不調が多い人。


と言う風に、からだの状態は違うことがほとんど。


できるだけ良い状態でありたいですよね‼


ダイエットに関しても、体重が落ち、減量できれば

良いんだ！という考えよりも、体調も良く、元気も

あって、理想のボディラインを手に入れるんだ‼

という、からだの全体的な良好さを視野に入れた

取り組みが、後々からだにとってお得です♬


バランス良い食事、7～9時間の睡眠、それに

自分の筋肉を使って、からだを動かしましょう！

軽くてもOK、優しくてもOKなので、からだを

動かす筋トレをしましょう♬


ストレッチだってやり方次第では筋トレになり

得ます♬


同じ体重でも、適度に脂肪の量が少なく、

筋肉量が多い、言わば体脂肪が少ないからだの

方が、快調さも、見え方も良好になれる可能性

が大きいです。






話の最初に戻りますが、

だから私は、このお客様が正しいダイエットを

今後も継続でき、自己管理も定着されるように

ベストを尽くします‼


4月からスタートして7㎏強の減量ができ、問題

であった腰痛が解消されたとの話もありました♬


トレーニング中の動きも良くなられましたし、

力強さも見違えるほど。


以前よりも意欲や活力が伝わります‼


運動やトレーニングが、からだや精神をポジティブ

に変えることは大いにあり得る‼


そんなことをまた実感させて頂きました。


いかがだったでしょうか？


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬