運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


今日の話は、非常にシンプルです♬

からだが重い、

疲れやすい、

こんな状態を感じる理由が、病気や
疾病以外であるとしたら、

それは運動不足がとても大きな理由
だと考えられます‼

運動不足で、筋肉に適度な負荷を
かけていない、

日々、同じような動作の繰り返し
ばかりで、からだに、硬くこわばった
部位と、ゆるんでいる部位が混在し、
バランスが悪い状態である、

上記のような積み重ねをしていては、

筋肉は落ち、しかも、筋長のバランス
も乱れ、

からだを支えたり、動かしたりする
為に必要な筋力、重力に対抗できる
為の筋肉量、自分のからだを必要
最低限動かせる柔軟性、さえ保持できず、

からだは重く、

疲れはとれにくくなる、

可能性は高くなります‼


実話ですが、先月、3週間のみ毎週
土曜日に行かせて頂いていた運動指導
では、

10名の参加者のほとんどの方から、

「週1回を3回続けただけなのに、
からだが軽くなったり、動かしやすく
なった。」

との感想を頂きました♬

私は、そのような方々を他にもたっくさん
見てきている訳ですが、

からだが重いなぁ、疲れているなぁ、

と感じられる時は、

運動を始めるチャンスであり、

良いきっかけだと考える手もありです♬


やはり、からだは適度に運動することで
その機能や状態をより良くできるもの‼

適度に歩きましょう♬

適度にストレッチしましょう♬

適度に筋トレしましょう♬

何かスポーツや、その他のプログラム、
エクササイズでも良いですから、

適度にからだを動かしましょう♬

適度に運動しましょう♬


やり方や方法が分からない、という
ことも考えられますので、できれば
専門家に見て頂きたいなぁとは
思いますが、

自分で、ウォーキングやストレッチから
実践してみるのも良いでしょう♬

今日は、そんなことが頭をよぎって
ブログでお話させて頂きました♬


最後に告知ですが、

明日3日、金曜日、お昼12時から、

えびすFM、というラジオに出演させて
頂くことになりました♬

ご縁や繋がり、貴重な財産です♬

えびすFMのHPはこちら↓
http://ebisufm.com/


私と言う人間や、どんな想いで仕事
しているか？　どんな想いを未来に
抱いているか？など、

まだお会いしたことがない方にも、
少しでもイメージが膨らんだり、
知って頂けたらなぁって思っています♬


ご都合がつく方は、聴いて頂けたら
幸いです♬

本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

運動不足、気をつけましょうね♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬