運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

朝のまだ少し肌寒い空気が非常に心地良く
感じます♬　私は今の時期が1年の中では
一番好きだと感じます。

バーベルや高重量のダンベル、重圧なマシーン
を利用するトレーニングをしなくなって1か月以上
が経過しました。

重さに頼らないで行う自身のトレーニングで、
様々な面で向上していることを体感しています♬

自身のからだをよく見つめながら、筋肉や内臓
を３Ｄ化して意識して、イメージして、日々の
状態によってスピードや回数、可動範囲による
負荷を調節できていることが大きいと感じます。

以前より、ウエスト値はさらに減り、良好姿勢
になっていると感じますし、メリハリあるからだ
にもなっていると‼　からだの一部分に疲労や
痛みを抱えることもなく、全身良好で全身が連動
して動いていることを感じ得ることも増えました‼

機械やマシーンがなくても、自分のからだに
良好刺激を与え、変えることは大いに可能です♬

その方がむしろ多くの方々に適しているかも♬

まずは自らが実践して実感しております(^^)/


ここまで長くなりましたが(笑)、タイトルです。

ストレッチしたらどうして筋は伸びるのでしょうか？

本当に筋は伸びて、柔軟性は上がっているので
しょうか？

「あ～、そこ伸びてるう～‼」なんて伸びている
部分を意識していませんか？

「今ここが伸ばされているんですよ‼　そのことを
意識して下さい‼　ここ‼ここ‼」　なんて強烈に
連呼して来られる指導を受けていませんか？

ストレッチはからだにとって非常に有効な運動
の一つです。老若男女にとって有効です。

健常者のみならず、麻痺の方々や高齢の方に
大きな効果を及ぼす可能性も秘め、競技をして
いる子どもたちからトップアスリートまでの、大義
でパフォーマンスレベルを上げることにも役立つ
ものです。

ちょっと、考えと行い方を変えるだけで、より
効果が高まるかもしれませんよ♬

なんで、ストレッチしたら伸びるんでしょうか？

より柔軟性を高める為にはどんな方法がある
のでしょうか？

それが分かったら、自分のからだのことが
もっと分かりますよ(^^)/

分かって効果が、変化が実感できたらさらに
自分のことが好きになれるかも♬

今日はここまでにしておきますね♬

次回、～後編～で答え的なことをお伝え
します‼

どうしても気になる～、という方はお近くの
指導員の方に聞いてみましょう(^^)/

からだって本当に不思議で良くできていて
自分で変えることができます♬

本日も最後まで読んで頂いてありがとう
ございました(^^)/

今日も一日、皆様good　conditionで
ありますように♬