運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



芸人、タレント、絵本作家などの肩書き

を持たれている西野さんが、ダイエット

に関する新たなコミュニティを作られて

います‼



そのコミュニティに参加された方は、

以下の3つを毎日報告することが

義務化されている、そして、その3つ

を報告することで成果が出ている

らしいんです♬



その3つとは、


１．昨日、ダイエットの為に頑張ったこと、

　　頑張れなかったこと。



２．昨日との体重差。


３．今日、ダイエットの為に頑張ること。



これらをコミュニティ内で報告し合う

ことで、励ましやアドバイス、共感など

の意見も飛び交うそうです‼



報告や記録といった行動は、変化を

起こす為に有効な行動だと言われま

すし、難し過ぎない３つの内容でもあ

るので、多くの方に使える手、かも

しれませんね♬



健康的に痩せていく為には、知識を

身に付けたり、専門家にきちんと見て

もらうなど、誤ったダイエット方法に

落ちて行かないことが重要ですが、

西野さんの取り組み、きっかけとして

非常に良いなぁ、と感じたのでした♬



報告するのが嫌な場合は、自分で

ノートや手帳に書いて記録に残す方法

を試してみるのも良いでしょう♬



今日は、最近気になった情報を

紹介させて頂きました。



6週間ダイエット、私のお客様も達成

されました‼


目標は－5㎏でしたが、結果的には、

－6.7㎏（うち体脂肪量－4.9㎏）♬


やはり、毎週、状況を報告頂いて

ましたが、この結果は凄いです♬



健康的に痩せるアドバイスも受け

入れて頂きながら、ご自身の思考や

習慣が変わられました♬



6週間で7㎏弱減量された訳です

から見た目の印象もかなり違います

し、意識の向上から、姿勢も、さらに

キレイになられました‼



気になる、どんなことを行って痩せら

れたのか⁇　に関しても、またお伝え

していこうと思います。



きっかけ大事、

思考と習慣大事、

改めて思いました♬



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬