筋肉を備え、頭を休める
佐賀県小城市「StudioLife」の秋永です(^^)/
日大、アメフト部の問題。
指導者とはどうあるべきか？組織とは
どうあるべきか？また、小学校。中学校、
高校、大学、という教育機関内における
スポーツの役割とは？
また、親としても子どもたちが普段、どんな
教育を受け、指導を受けているのだろう？
そんなことを考えたりしていました。
人は人に対して、敬意や謙虚さ、感謝の
気持ちを抱けるかどうかが本質的に大事
だと改めて感じます。
今後の、前監督やコーチ、日大側の対応
姿勢を追っていきたいと思います。
さて、話は変わりまして、
20代、30代、40代、50代、60代、70代、・・・
からだはどんな風に変化していくでしょう？
或は、どんな風に変化してきましたか？
女性の方であれば、産前産後でも違い
があるでしょうし
男女共に、30代～40代が、体重体型の
変化が顕著な時期であることが多いか
もしれませんね！
肥満、たるみ、疲れ、健康診断数値の
悪化など。
そこで、今日は、お伝えしたいことがあります。
それは、
「筋肉を備え、頭を休める時間を持つこと！」
どの年代でも筋肉を備えておくことは必要
ですし、ストレス社会の中で、いかに不安
や緊張、マイナス要素方向への思考活動
から、頭（脳）を開放する時間が作れるか
も、心身共の健康にとって大事なことだと
思います♬
その為に、余計なことを考えずに、自分の
からだと向き合うことができて、筋肉も使え
る「運動」という取り組みは、やはり貴重‼
ストレッチポールに寝転んで2～3分深呼吸
して、
背骨や肩回り、股関節を特に動かすエクサ
サイズを行い、
ケトルベルやバーベルを使って上半身も
下半身も鍛えるトレーニングを行い、
全身の筋肉を繋げて動かす意図も含め
1時間程走る。
そして、心身共に落ち着いて、穏やかに、
再度、深呼吸やリラクゼーションストレッチ
を行う。
そんな昨日の私のトレーニングは、まさに
「筋肉を備え、頭を休める！」時間でした♬
改めて、そんな時間を確保しなくとも、
生活の中で、できることを工夫してみても
良いでしょう♬
からだを動かす趣味や、関心あるスポーツ
にチャレンジしてみるのも良いでしょう♬
案外、有効な時間の使い方だったりする
ものですよ(^^)/
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
日大、アメフト部の問題。
指導者とはどうあるべきか？組織とは
どうあるべきか？また、小学校。中学校、
高校、大学、という教育機関内における
スポーツの役割とは？
また、親としても子どもたちが普段、どんな
教育を受け、指導を受けているのだろう？
そんなことを考えたりしていました。
人は人に対して、敬意や謙虚さ、感謝の
気持ちを抱けるかどうかが本質的に大事
だと改めて感じます。
今後の、前監督やコーチ、日大側の対応
姿勢を追っていきたいと思います。
さて、話は変わりまして、
20代、30代、40代、50代、60代、70代、・・・
からだはどんな風に変化していくでしょう？
或は、どんな風に変化してきましたか？
女性の方であれば、産前産後でも違い
があるでしょうし
男女共に、30代～40代が、体重体型の
変化が顕著な時期であることが多いか
もしれませんね！
肥満、たるみ、疲れ、健康診断数値の
悪化など。
そこで、今日は、お伝えしたいことがあります。
それは、
「筋肉を備え、頭を休める時間を持つこと！」
どの年代でも筋肉を備えておくことは必要
ですし、ストレス社会の中で、いかに不安
や緊張、マイナス要素方向への思考活動
から、頭（脳）を開放する時間が作れるか
も、心身共の健康にとって大事なことだと
思います♬
その為に、余計なことを考えずに、自分の
からだと向き合うことができて、筋肉も使え
る「運動」という取り組みは、やはり貴重‼
ストレッチポールに寝転んで2～3分深呼吸
して、
背骨や肩回り、股関節を特に動かすエクサ
サイズを行い、
ケトルベルやバーベルを使って上半身も
下半身も鍛えるトレーニングを行い、
全身の筋肉を繋げて動かす意図も含め
1時間程走る。
そして、心身共に落ち着いて、穏やかに、
再度、深呼吸やリラクゼーションストレッチ
を行う。
そんな昨日の私のトレーニングは、まさに
「筋肉を備え、頭を休める！」時間でした♬
改めて、そんな時間を確保しなくとも、
生活の中で、できることを工夫してみても
良いでしょう♬
からだを動かす趣味や、関心あるスポーツ
にチャレンジしてみるのも良いでしょう♬
案外、有効な時間の使い方だったりする
ものですよ(^^)/
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬