続・くびれ＆その体重、適正？
前回、くびれに関する一考察を
述べさせて頂きました。
一つ加えておきます。
「ウエストの黄金サイズ」なる
ものもありまして、それは、
身長 × 0.38
150㎝の方であれば、
150×0.38＝57㎝
この程度が、身長とウエストの
サイズバランスとして、最もキレイ
に美しく見えますよ、という一つ
の指標です。
からだのラインを正面から、横
から、周径から見た時それぞれ
のゴールデンバランスなるもの
も情報としては算出されています。
そして、今日は、体重について
一緒に考えてみましょう(^^)/
適正体重かどうか？
目安になる指標として、ご存知
の方も多いかと思いますが、
BMIという肥満度の基準があり
ます。
体重（㎏） ÷ 身長（ｍ） ÷ 身長（ｍ）
で表され、175㎝で64㎏の私を例に
とってみると、
64 ÷ 1.75 ÷ 1.75 ＝ 20.9（約21）
BMIは20～25の範囲内であれば適正
体重であり、適正範囲以上であれば
「肥満」、以下であれば「痩せ」という
判断材料になります。
その体重が適正か？
是非、計算してみて下さい(^^)/
高血圧や中性脂肪、コレステロール、
高血糖など生活習慣病に関わる数値
が高く、BMIも高い場合は根本的に
減量を始めることをお薦めします‼
健康を害する病気発症の予備軍でも
あることを真剣に自覚しないといけない
と言えるんです。
一方、「痩せ」による健康を害する
恐れもまた安易に考えてはいけません‼
ホルモン異常を始めとする体調悪化は
深刻です。
BMIは範囲内で、適正体重はOK。
でも、疲れやすいし、よく眠れないし、
肌の調子は良くないし、意欲が湧かない。
適正体重は維持できるから、飲酒も、
喫煙も、甘いものも塩辛いものも油もの
も食べたい時に好きなだけ食べる。
その状態では、とても健康とは言えない
ですよね。
元気に、活力に満ちていて、健康を
害する心配も少ない適正体重である
こと、が重要なことだと思います(^^)/
2014年最後の月がスタートしました‼
流されずに、一歩進んだ体調管理を
習慣づけてみてはいかがでしょうか？
適度な運動、日常の中からよく歩いたり
して座る時間や横になる時間を少なく
する活動的な行動、
食事、余暇の充実、休養、生活習慣。
より良いgood condition、そして、
目指すスタイルや体型に近づく為にも
「やるか、やらないか」 が分かれ道
ですね♬
小城市三日月町「Studio Life」では
2014年～2015年の年またぎを、
good conditionで締め、スタートも
できますように以下の取り組みを
行っておりますので、締め切り日まで
に気持ちと行動を起こすきっかけに
して頂ければと思います(^^)/
http://gc-studiolife.jimdo.com/
お客様お一人のお一人のからだ、
健康について大切に、真剣に考え、
エクササイズ内容や食コンディショ
ニングを準備させて頂きながら、
一緒に目標へ向かっていきます♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました♬
それでは皆様、good conditionで
ありますように♬