運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/




今朝の朝ご飯は、キャベツとわかめが入った

卵スープと白ご飯に納豆。




ご飯（玄米の時も）と納豆は毎朝頂きます♬




朝は油を使った料理はほぼ食べず、昼、夜

も、油を使った料理は1品までで、特に夜は

魚を頂くことを優先する♬




そして毎食、野菜、キノコ類、海藻類を必ず

頂く♫




職場にお菓子を置いていないので、ちょこ

ちょこお菓子をつまんで間食する、なんて

こともないですね♬




何が言いたかったというと、食事もまた

日々の積み重ねが大事であり、ご褒美的

な部分まで含めてコントロールできるかが

心身共の健康、良好なからだづくりに左右

すると言うこと‼




ここでもまた、他人や社会に目を向けるの

ではあなく、自分に対する考動を据えなが

らですね♬




今朝、朝ご飯を食べながらふとそんなこと

を考えたのでした。



美味しく頂け、感謝もして♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬