運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/




最近また、”お金”　についても学んでいます‼


「儲けるためには？」とかそんなことではなく、

価値や仕組みに関することを。


そんな中、今日トレーニング日だったお客様

から、ちょうど　”お金”　に関する話で、逆に

学ばせて頂いたり、



同じく、今日トレーニング日だったお客様は

「この本読んでみて下さい♬」　と、それが、

経済・経営に関する本だったりもして‼






これは、今の時期、お金について学び直し

なさい、と言われているんかなぁ、と感じも

したのでした♬



お金を払うことには２つのメリットがある、

一つは、お金を払うことで商品を買うだけ

でなく、自分の吸収率や粘りを買うことが

できる。これは、元を取る為の努力行動

やエネルギーが備えられるということ‼



そして、もう一つは、買うことで支援する

ことができるということ‼


無料やタダでは、その2つができない、或は

薄い。


だから、お金を払うことには価値があると

言える♬



無料で何かをもらった時に、「ラッキー！」

となってしまう人は、残念な結果を導いて

しまうことになる。



そんなことをおっしゃる方もいらっしゃいます。



今日、お借りした本、言われた通り、素直に、

早速、読める時に詠み進めています♬



冒頭、こんな話が出てきました‼



「偉大な経営者は、世界をより良い場所に

します。従業員の為により良い職場を作り

ます。顧客に対して、本当に生活を豊かに

する商品を届けます。環境を保ちます。


そして、時代を超えて喜ばれ続ける会社を

残していくのです。」



信用信頼され、愛され、残っていく会社の

真理は、不変なんでしょう‼


そして、”ギブ”　が大事なんでしょう♬



また、良い学びになっています♬　感謝‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



健康なからだづくりに大きく影響する食生活。


肥満やダイエットにも大きく影響する食生活。



納豆ご飯を朝食べる、菓子パンを朝食べる、

30日間1ヵ月それを続けたら、どちらの方が

健康的か？　或は、ダイエットにも繋がるか。



30日間経たずとも1週間でも、分かるかも

しれませんね‼



食事も日々の積み重ねが大事だと言うこと♬



栄養管理、食事管理のポイントは３つ‼


１．カテゴリー管理

２．タイミング管理

３．ボリューム管理



上記3つが合致して管理できてこそ、結果が

出ます‼



20歳～49歳は、特に野菜不足の世代だと

言われます。



お野菜には、ビタミン、ミネラルが豊富で、

代謝をサポートしてくれますし、


ポリフェノールやリコピンなど、ビタミンや

ミネラル以外の栄養成分＝フィトケミカル

も豊富で、これは、1つのお野菜の中に

複数存在していて、まだ未知なものも多数

存在するとされ、


さらに、食物繊維が豊富なことも、お野菜

の特徴です。



不足していては、代謝が落ち、体調不全

を引き起こしかねないことが容易に想像

できますよね‼



20歳～49歳、特に女性の方々の不足の方

が目立つそうですが、その世代の方々に

関わらず、子どもの頃から不足しない方が

良いことは明らかです‼



高騰したり、高値だったりすることもあります

が、その他の食材、嗜好品等とのバランス

も見直してみると、実は、余計なもの、摂り

過ぎなもの、があり、それと引き換えに野菜

を増やすことができるかもしれませんよ♬



古くからある、日本の食卓に並ぶ　”和食”

をイメージしてみましょう♬



塩分過多には、注意ですが、やはり ”和食”

は健康的な食事の代表格です♬






今日は、食事の話を少しばかりさせて頂き

ました♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/




面倒臭いことを先延ばしにする、


見下して優越感にひたる、


いつも自分を正当化する、　


ギリギリにならないと動かない、




耳が痛い例ですが、そんな姿勢や態度、習慣

を変革できるかどうかが、人生を変革できるか

どうかに繋がっているし、常に進化している人

たちの共通点である‼



改めて学んだ、今日の学びでした♬






そして、お客様の為に難ができるか？


新たな人生を切り開くべくどうして行くか？



そんなことも考えるのでした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



今日は、ほんわか投稿です♬



受験勉強のラストスパートに入っている息子

をよそ目に、



一足先に合格を獲った長女と、中2の次女が、

昨日、チョコクッキーやケーキをワイワイ言い

ながら作っておりました♬


これとか、




こんなとか、





レモンの皮入れてましたかね、これは、





今日、友達の為にラッピングもして持って

行ってますし、昨日は、家族の為にも作って

くれていました‼



誰かの為に、を自分たち自身も楽しくできて

いたようで、



人が喜んでくれることを行うことで自分も楽し

める行動が出来ているのは良いことだと思い

ながら、二人の様子を遠目に眺めていたの

でした♬



何でも楽しむことですね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



大学時代から親しくしている鹿屋の友人が

こんなことを話していました！



「息子がゴルフを習っているんだけれども、

そのコーチが、プレーについて今は多くを

教えないんよ。


スコアなんて本気でやってれば絶対縮まる

から大丈夫て。


けど、挨拶とゴルフマナーはジュニア時代

は徹底的にやりなさい、て言われよる。


今後、ゴルフが上手くなっても絶対調子に

乗るなて息子に言ってくれる。


最初の頃は、もっとゴルフのこと教えてく

れよ、と思っていたけど、最近、コーチの

”教えない”意味が分かってきた気がする

とよ」




色んな指導者が居て、色んな指導法が

ある。



自戒も込めてで、残念ながら、挨拶や

マナーができていない指導者を目にする

こともありますし、



本当は慕われているのかもしれませんが、

偉そうにふんぞり返って、口だけの指導者

を見ることもある。




本気にさせることができたり、

自立させることができたり

自律させることができる。



そんな、心、ハート、気持ちを変えられる人

から指導を受けることができる子どもたち

がたくさん居て欲しい♬　



そして、私自身も、今も大事に、そして、今

の先の、その子の将来のことまでも考えて

見逃さずに親身でいる指導者であり続け

たい‼



鹿屋の友人の言葉から、そんなことを朝

から考えていたのでした♬






そして、口だけでなく、自らも動く‼

動ける身体を作っておくんです‼




最後になりますが、こんな悲惨な出来事

がまた繰り返されるのか、と言葉に詰ま

りました。


地震からの復興を願うばかりですし、私

にできることを行うのみです。



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました‼


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/







美脚になりたい‼　と思っている方は、少なく

ないかもしれませんね‼



脚の歪みのパターンとしては、O脚、XO脚、

X脚がありますが、それぞれがどんな状態

であるかをまとめますと、



O脚は、両脚の内もも、膝、ふくらはぎ、内

くぶしがつかない状態、



XO脚は、両脚の内ももと膝がつき、ふくら

はぎはつかず、内くるぶしはつく状態、



X脚は、両脚の内ももと膝がつき、ふくらは

ぎと内くるぶしはつかない状態です。



美脚というのは、単に、脚を細くすること

ではなく、理想的な骨格配列に下肢を整え、

その上で、筋肉によるメリハリをキレイに

つけていく♬　ことと言えるでしょう。




なので、美脚に導いていくには、上記の

ような歪みのパターンを知り、下肢の構造

を知り、症状に合わせた対策、対応方法、

エクササイズ処方等が必要になります‼



また、獲得した美脚を維持していくには、

姿勢や動きのクセも知り、美脚リバウンド

を起こさないような知識の習得から日常

生活動作の改善確立までが必要です‼




そして、この美脚の話、なにもキレイになり

たい方の話だけではありません‼




下肢の歪みのパターンは、腰痛や膝痛

など痛みの原因になることも大いにあり得

ますから、下肢を整えることが痛み予防や

健康なからだづくりと繋がっていますから、

性別や目的に関係なく、やはり、多くの方

に知って頂きたい‼　



と、今日は、お客様との脚の話からそんな

ことを考えたのでした♬



改善できる可能性はありますよ♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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昨日のブログ投稿で1400記事になりました♬



キリが良い数字をまた迎えることができまし

た♬　読者の皆様、今後ともよろしくお願い

致します‼




さて、今日パッと目に入ってきた印象的な

言葉‼



「脱・運動不足」



お家時間が増えている中で、お家で運動

しましょうと、お家トレーニング機器を販促

している会社が出していました。



商品を見る行動よりも、私がその文字を目

にしてすぐに行ったことは、椅子からすぐに

立ち上がり、スクワット‼（笑）



いかんいかん、デスクワーク中も30分に

1回は立ち上がって、背伸びをしたり、スク

ワットをしたり、もも上げ運動を入れる‼


それは大事な行動でした‼　



「脱・運動不足」


から、再度、肝に銘じることができました♬



このように、日常生活の中で、仕事中でも

運動不足を解消する行動はとれるかもしれ

ません♬　そして、その行動が、後の自分の

健康に良い影響を与えてくれる期待大なん

ですよね♬



一方で、きちんと自分のからｆだの為の、健康

の為の、時間とお金を作って、専門家に習う、

教えてもらって、運動やトレーニングを習慣の

中に組み込むことも良いことだ、と私は思い

ます♬



その専門家、が私でもあり♬



ということで、読者の皆様、



運動しましょう♬

からだを動かしましょう♬





本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/




「ちょっとした習慣の差が、人生の大きな違い

になる」




早起きしてバタバタせずに朝の時間を過ごす、


毎日10分読書をする、


言われたことはすぐに行う、


アドバイスは素直に受け入れる、


明日やるのではなく今日やる、


休みの日でもいつもと同じ時間に起きる、


お野菜をよく食べる、


毎日勉強学習する、


毎日からだを何かしら動かす、


座っている横になっている時間を減らす、


早く寝れる時は早く就寝する、




などなど、良いと考えられる習慣をいかに

日々積み重ねられるか‼



前述したのと逆の行動習慣を日々積み重

ねたとしたらどうなるか‼



1年後を考えても、ゾッとしますよね。



人それぞれ、働き方や生活環境も違います

から、みんながみんな通常の朝から晩まで

規則正しく時間を使えるとは限りません。



それも踏まえて、できる限りの良い習慣と

は何だろう⁇　を、もう一度考えてみる♬



そして、実践してみる♬



その自分の考動が、これからの自分の心身

を作ることになり、人生を創ることになります

ね♬



より楽しく、より豊かに、充実した人生を送る

為に、これからも私は、生活習慣にこだわり

ます♬





からだづくり、トレーニングも続けます♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



現在、studiolifemail@ybb.ne.jp　の

メール受信に不具合が生じておりまして、

メールが受信できない状態です‼



メッセージを送られた方がいらっしゃい

ましたら、ご迷惑をおかけしまして大変

申し訳ありません‼



連絡が必要な皆様、お手数ですが、

0952－37－9820　へお電話頂けます

でしょうか！よろしくお願い致します‼



お客様対応中など、出られない場合は、

折り返し連絡致しますので‼




さて、話は変わりますが、



「名作には、作り手の「魂」が込められて

いる。このような作品に数多く触れてお

くと、自分が何かしなければいけない時、

これまで観てきた名作たちが、自分の魂

の燃やし方を感覚で教えてくれる。


自分が心から楽しめ、さらに人から認め

られるような仕事ができるかどうかは、

この魂を燃やす感覚を持っているか、

いないかで、大きく変わる。」



上記の文章を、ある本の中で読みました♬



”名作”　を作った人が、映画界の巨匠

黒澤　明　監督だとして紹介されて

いました‼



黒澤監督は、作品作りにかなりのこだわり

を持たれていたことは有名ですよね‼



ジョージ・ルーカスやスピルバーグ、コッポラ

と言った、海外の名だたる著名な監督が、

黒澤映画を参考にしていたことも有名な話で‼




でも、思いました‼


映画に限ったことではないなと。


あるお店、ある商品、等にも「魂」や「信念」を

感じることがあると。




「魂」や「信念」は、自分が心から楽しめ、人

からも認められるような仕事ができているか

どうかに大きく関わると。



詰まるところ、「魂」や「信念」、「情熱」「熱意」

と言った”感情”や”想い”、”気持ち”の部分が

根本的に大事で、それを持っているかどうか

がさらに大事だから、私は、初心を忘れず

持ち続けよう‼　と誓った訳です♬





貢献できるよう全うする‼　

そう在りたいです♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬


　
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・コンディショニングジム　「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



人としても、起業家としても尊敬する、

鹿屋体育大学サッカー部の先輩に、

昨秋、仕事でご一緒させて頂いた時

に教えてもらいました‼



先輩　「秋、5円玉は集めとっとかよ？」


私　　「いえ、集めていませんが！」


先輩　「起業した人や経営している人

　　　　　は5円（ご縁）を集めるんだよ。

　　　　　今日から早速行動だがよ‼」

私　　「分かりました‼」



お分かりの通り、先輩は、鹿児島の人。



スポーツを通して、面白いアイデアを

出して、様々なイベントを企画し、鹿児島

のみならず、九州、時には本州までへも

出向き、活躍されている‼



また、大学の事業にも参画されていて、

自分の強味をどんどん発揮されていて‼



体育会サッカー部でも、本当によく面倒

を見てみらいました♬



同じ学科のゼミ活動でもお世話になり

ました♬


今では、頭がキレて、行動力のある、

慕われるおっちゃんみたいになっておら

れますが、



そんな先輩から教えて頂いたことだから

ということもあって、すぐに始めました‼



”5円玉集め”



修学旅行でのお土産にもらった、娘から

の巾着袋を準備して♬






今では、こんなに貯まっています♬




先輩に感謝なのですが、5円玉を集め、

増えるに比例するように、本当に”ご縁”

を頂いているんです‼



素直に聞き入れて、行動するものです♬



もちろん、5円だけを集めておくと良い訳

ではなく、色んな考動が伴うことが必要

だとも思いますが、”5円玉貯金”私の経験

からもおススメです♬



付け加えますと、私が大事にしている日々

の行動が変わらずありまして、それは、家

や自分のジムのトイレは、使った後は掃除

をし、使っていなくても、キレイにしておく

ようにすることと、外に出ている時、様々な

場所でトイレを使わせてもらう時、キレイに

使うこと♬


という風に、”トイレはキレイに♬”　を心掛け

ています♬



それもまた、”ご縁”　を運んでくれる行動だと

勝手に思っているんですね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬