運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/




ギックリ腰（急性腰椎症）を先週発症され、

週2回のトレーニングだった習慣をお休み

で、今日からまた再スタートされたお客様。



状態、状況を確認しながらのトレーニング

でしたが、終了後には、「腰が楽なった‼」

との感想を頂き安心しました♬



急性の場合、まずは安静が必要ですが、

徐々に回復してきた、くらいからは運動

によって、回復が促進されることは多い

です♬




もちろん、やみくもにただやるだけでは

効果的ではないので、適切に、的確な

運動を行う必要はあります‼




トレーニングをしない、日常生活の時間

の方が長いので、腰が楽になった感覚

を、日常生活の中にこそ落とし込んで

もらえれば、とお伝えもしたところです♬




お客様、スクワットも凄く安定して足の裏

に乗れていらっしゃいましたので、そのこ

とも、腰が楽になったことに繋がったもの

と考えられます‼



両脚支持も、片脚支持も、母指球・小指球・

かかとの真ん中に乗れていらっしゃる感じ

が出ていました♬




日頃も、足の裏が地面についている時は、

上記のスポットに乗れていることを意識

して頂けると、良いことが、からだに跳ね

返ってくることが期待できます♬




立っている時、座っている時も♬



足の裏にバランス良く乗れているか⁇


時々、確認してみて下さいね♬　大事です

から‼





本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬