運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



子どもの頃はできたのに、大人になって

できなくなっていた逆上がり。



もっと脚は早く回ると思って走ったけど、

想像からははるか遠く、全く速く走れた

感じがしなかった地区の運動会。



大人になってからそんな経験をしたこと

がある方、いらっしゃいませんか⁇



自分のからだなのに、自由に動かない‼



自分のからだなのに、どう動いている

のか分からない‼　どういう姿勢でいる

のか分からない‼



自分のからだ、なのに。


それって歳のせい⁇

そう、歳のせいだ！　仕方ない！


そんな思考回路に行っていけません（笑）


なぜ、上記のようになるのか？



それは、関単に言うと、運動不足と

言えると思いますが、加えるて、自分

のからだのことが分かるような運動や

活動をしていないから‼



我々は、からだを動かすことによって

たくさんの感覚が研ぎ澄まされます。


そして、この様々な感覚が、からだの

状態把握や理解を高めてくれます♬


運動不足では、感覚が鈍るんですね。


歩く、走る、自転車を漕ぐ、でも筋肉

や腱にある感覚センサーの働きは

違ってくるでしょうし、


それが、室内か、屋外か？　慣れた

場所かそうでない場所か？などでも

刺激は違ってきます。


視覚や触覚、嗅覚の感じ方にも違い

が出るでしょう！


だから、からだをより良くしていく為に、

できるだけ様々な態勢や動作、移動、

を経験させると良いです♬



押しもするし、引くもする、支えもする。

回すこともする。


寝ても行うし、座っても行い、立ってもする。


右も向くし、左も向くし、上も下も向く。


簡単なこともするし、複雑なこともする。


負荷が弱いことも、強いこともする。


とにかく色んな動き、動作を行う♬



そうやって感覚を刺激し、脳を刺激する

からだづくりで、自分のからだを進化

させていけるでしょう♬


痩せる、とか、重たいものを持てるよう

になる、というのも、面白いものですが、


からだづくりの面白さは、そういう目標

から離れたところにも多いにあります♬


そして、栄養と心の持ち方♬


からだづくりに必須だと考えます‼


そんなことを今日は、考えたのでした♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬