運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


仕事や学校、付き合い等の時間の
他に、ご自分のライフスタイルの中
に有意義な時間はありますか？


朝少し早起きして、

日頃では手の行き届かないような
家の中の掃除や家事をする！

身の回りの整理整頓をする！

読書や書き物など学びを行う！

散歩やサイクリング、ジョギングなど
からだを動かす運動をする！


などなど、


＜朝活＞は健康度を高める為に
おススメです♬


体内時計のスイッチが入り、からだ
の中から理想的に働きやすくなり
ますし、朝ご飯まで含めた行動で
代謝を高めることにも繋がること
が期待できます♬


脳も、内臓も、筋肉も骨も、からだ
がその日1日快調快適に過ごせる
土台を築く上で、朝活はおススメ
なんです(^^)/


朝の時間をバタバタと過ぎ去らせて
しまっているなぁと思う方は、朝少し
早起きして何か活動を試してみま
せんか？


生活が良好に変わるかもしれません♬


ライフサイクルによっては＜夜活＞
の方が行いやすい方もいらっしゃる
でしょうね♬


その場合でも、朝活も是非チャレンジ
して頂きたいです‼


ちなみに私の中の朝活では、仰向け
に寝て深呼吸を数回行い、そんな自分
の時間に満足することもあります♬


短時間でも行える活動で、からだや
心にちょっとした栄養を与えられる
ような活動も良いものです♬


朝活どうですか⁇


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬