トレーニングとは筋肉をつけることではなく・・・
筋肉を動かすこと‼
汗をたくさんかいて、重たい道具を
持ち上げて、きつい負荷をからだに
かけて、追い込んで、
行うことばかりがトレーニングでは
なく、
日頃からだを動かすことが少ない
方が、
筋肉をつける為ではなく、まずは
筋肉を動かす意識で行える運動
もトレーニングです‼
そして、後者のトレーニングの方
がより怪我や故障がなく、筋肉
や関節、からだを構成する組織
が元々持っている機能をより
効果的に引き出すことにも繋がる
ことが多く、
やり方によっては、慢性的な痛み
が軽減したり、治ったり、
より腕や脚が軽く感じ、動かしやす
くなったり、
スポーツのパフォーマンスがより
向上したり、
などの発見がより見られやすい
かもしれません‼
自分のからだの特徴やクセの
ようなものを知ることができる
からだと言えます。
「体力的に運動なんて私には無理。」
「3ヶ月と継続させたことがないほど
続かない」
「ダイエットの目的を達成したら運動
を止め、その都度リバウンドしてた。」
そんな言葉を最初は言っておられた
お客様が
半年以上は多くの方々が継続されて
います♬
そして、続けてこられたところでお伝え
下さる言葉は、
「トレーニングや運動って激しくやらなく
ても、週に何回もからだを酷使しなくて
も、きちんと変化が感じられるものなん
だね！」
という言葉です。
自分のからだのことがよく感じられる、
分かることで、
楽しさや新たな発見を見い出されて
いるんですね♬
トレーニングとは筋肉を動かすこと
です♬
そんな気持ちからスタートし、生活
の中の一部にしていきませんか？
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
小城市「studioLife」の秋永でした。
それでは皆様、good condition
でありますように♬
汗をたくさんかいて、重たい道具を
持ち上げて、きつい負荷をからだに
かけて、追い込んで、
行うことばかりがトレーニングでは
なく、
日頃からだを動かすことが少ない
方が、
筋肉をつける為ではなく、まずは
筋肉を動かす意識で行える運動
もトレーニングです‼
そして、後者のトレーニングの方
がより怪我や故障がなく、筋肉
や関節、からだを構成する組織
が元々持っている機能をより
効果的に引き出すことにも繋がる
ことが多く、
やり方によっては、慢性的な痛み
が軽減したり、治ったり、
より腕や脚が軽く感じ、動かしやす
くなったり、
スポーツのパフォーマンスがより
向上したり、
などの発見がより見られやすい
かもしれません‼
自分のからだの特徴やクセの
ようなものを知ることができる
からだと言えます。
「体力的に運動なんて私には無理。」
「3ヶ月と継続させたことがないほど
続かない」
「ダイエットの目的を達成したら運動
を止め、その都度リバウンドしてた。」
そんな言葉を最初は言っておられた
お客様が
半年以上は多くの方々が継続されて
います♬
そして、続けてこられたところでお伝え
下さる言葉は、
「トレーニングや運動って激しくやらなく
ても、週に何回もからだを酷使しなくて
も、きちんと変化が感じられるものなん
だね！」
という言葉です。
自分のからだのことがよく感じられる、
分かることで、
楽しさや新たな発見を見い出されて
いるんですね♬
トレーニングとは筋肉を動かすこと
です♬
そんな気持ちからスタートし、生活
の中の一部にしていきませんか？
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
小城市「studioLife」の秋永でした。
それでは皆様、good condition
でありますように♬