運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



カルデラトレイルから2日後の今日、

昨日よりもきつめの筋肉痛が出て

おります‼いわゆる、遅発性筋肉痛。


筋肉痛にも2種類ありまして、運動

中や直後に出る早発性筋肉痛が

もう一つです。


余談ですが「筋肉痛は乳酸が原因

である」とか「加齢に伴って筋肉痛

を発症する期間が長くなる」という

話は、違うという認識が常識になって

いることもお伝えしておきますね♬


また、昨日は体重が2㎏も減っていた

ので発汗量に対して、補水量が追い

付いていなかった為、危険な状態で

あったとも考えられます‼


水分減少による体重減少は非常に

危険なので気をつけなければなり

ません。


恐らく、体内では、様々な損傷や機能

不全、低下が起こっているでしょうから

昨日、今日と、こまめな水分摂取に加え

バランスの良い食事にも気を遣っており

ます‼　落ちていた体重分は今朝戻す

ことができていたので良かったです♬


減量で大事なことは、体脂肪を落として

いくこと‼　そこを徹底していきます。



さて、お客様から、


「お仕事で問題が発生したんだけど、

困難な状況ですが、乗り越えます‼」


という、前向きな感じのお話がありま

した♬


その前向きな感じが、自分を成長させ

ようともしていらっしゃるような雰囲気

があり、ステキだな、と思ったと共に

私自身の学びにもなりました‼


問題や困難に直面した時に、どういう

思考や行動を選択判断しとっていくか、

そのことを改めて考えるきっかけにも

なり、大変な内容でしたが、お話頂け

たことに感謝したのでした♬



常にアンテナを張り、私自身も成長

できる種を見逃さないようにしたい

ものです‼


暑くなっておりますが、できる場所で

適度に、からだも動かしていきましょう♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬