運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



オシャレは足元から、なんて言いますが、

人体にとっても足部は重要です‼



脊柱や骨盤、股関節を整えることをして

も、足部のことを疎かにしていると、その

上がまた乱れるということもあり。



今日は、そんな足部の話を少しばかり♬

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足部の主な役割は3つ‼


１．土台の役割

足部は唯一地面と接する部位で、身体

を支える土台の役割があります。


そして、私たちが 適切な姿勢を保つに

は 、その土台の上に骨が綺麗に積み

重なる必要があるんですね。



２．重心のコントロール

身体には機械受容器（機械刺激をうけて

最終的に求心性インパルスの発生をひき

おこす受容器の総称である。 触覚・聴覚・

重力覚・平衡覚・圧覚・張力覚・振動覚

などに関する受容器が該当する。 機械

刺激とは物理的な力、あるいは力による

変形を指す。）があり、 外部からの刺激

を感知して脳に情報を伝えます。


そこから、脳は身体に対して 適切な反応

を取るための 指令を出します。


特に足底には機械受容器が豊富なため、

体重が偏って乗った際に 転倒しないよう

重心のコントロールを 行うことができます。



３．衝撃吸収

足部の骨は弓なりに並んでおり、 荷重が

かかった際に足底腱膜が張ることで 衝撃

を吸収することができます。

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これだけたくさんの骨が繋ぎ合って構成

されている訳ですから、変形することも

容易にあるんです↓





図にもあるように、母指球、小指球、踵、

の3点で立てているか⁇の荷重感覚チェ

ックは、すぐさまできる足部の整え方です

ので、おススメします♬


今日は、JＣＣＡさんの記事を引用させて

頂きながら、足部の話でした♬


私も、足部の状態、必要に応じて介入

させて頂くことがありますよ♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬