運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


こんな表紙見つけました‼

雑誌「anan」↓



石原さとみさん、

女性が成りたい顔、ナンバー１

だとか。


見出しにある、

全てのキレイの素、

骨盤と背骨。


ただし、骨盤と背骨は、

キレイの為だけじゃない‼



スポーツパフォーマンスを高める為、

痛みを改善、解消させる為、

疲れにくいからだになる為、

などなど、

多くのことと関連があります♬


では、具体的に、骨盤と背骨を

どうすれば良いのか？


一つ、

ピラティスを活用してからだを

動かすことは、おススメの運動

です♬



鍛えるだけではなく、

ほぐしたり、伸ばしたり、

気持ちの良い範囲で行う

動きもできます♬



からだの機能向上にとって

大切な、呼吸の正常化も

脳とからだに教育できます♬



骨盤と背骨、

固まっていませんか？


その周りの筋肉もこわばって

いませんか？


バランスの良い位置で確保でき

バランス良く動かせていますか？



美や健康、パフォーマンスアップ

とリンクする骨盤と背骨♬



心地良く、バランス良く、動かして

あげたいものです♬



私も毎日3分、ピラティスを活用

した動きのルーティーンを持って

おりますが、

心身と、頭も、スッキリします♬


だから、

プログラミングによっては、

疲れている時や、疲労感が

ある時にも、実施可能です♬


適度に、バランス良く動かして

頂きたいです♬



さて、イチロー選手、

また、新たな偉業が‼


野球に取り組む姿勢、

からだづくりの考え方、

行動力、

メンタル力、

順応力、対応力、

常に道具を大切に扱う心、


そんなところが突き抜けて

いると感じます。


まだまだ、楽しみなプレーヤー

ですね♬


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬