運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



健康や医療に関する理論はこれまで

も様々なものが世に出てきました。



そして、世界最新医学が教える食事

法として、また新たな説が出ています。


健康で、疲れにくく、肥満防止、日々

のパフォーマンスを高く保つ為には、


・ごはんだけ少なめに油とたんぱく質

はしっかり摂る。


・満腹中枢を正常に戻すには、たん

ぱく質と脂質をお腹いっぱい食べる。


・マヨネーズを加えると血糖値が劇的

に上がりにくくなる。


と言った説で、


この情報は、まだまだ詳しく調べて

みる必要がありますが、「えッ‼」 と

驚くような話です


世界で、日本で、日々色んな研究や

実験がなされ、常識だったことが非

常識に、非常識だったことが常識に、

一夜にして変わってきたことは、これ

までもある話。


そんなデータや考え方もあるんだと、

否定せずに見るように、今の私は

しています♬


昔は、運動に関しても、「この運動が

良いんだ‼」とか、食事に関しても、

「これが正解なんだ‼」と頭でっかちな

ところがありましたが、色んな考え方

を知り、学び、実践者がいらっしゃる

ことや自分でも実験してみたりして

良かったりすると、色んな方法論が

あって然るべきだと思うようになりま

した♬


その中で、自分に合うかどうかを、

自分で選択、判断して決める‼　

そうやって、自らの健康行動は

取捨選択しています。


新たな情報に驚きを隠せなかった

のは事実ですが、注意深く、真相

を探っていきたいとも思います‼


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬