今朝の学びより～甘いもの、油っぽいもの、食事について～
佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム
・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の
秋永です(^^)/
１．甘いもの、２．油の多いもの、
３．甘くて油も多いもの。
１．は、ジュースや飴、饅頭など、
２．は、揚げ物、バラ肉、鳥皮、スナック
菓子、ハンバーグなど、
３．は、アイスクリーム、ケーキ、チョコ、
ドーナツ、ホイップクリーム、洋菓子、
クリーム入り飲料など、
が挙げられます。
甘いものと油が多いものを両方食べる
と、グリンセリン酸が増え、インスリン
を出す能力に障害が発生。
その結果、血糖値の急上昇、糖尿病
発症リスク増加、筋肉増強維持力低下、
筋肉パワー低下、睡眠の質低下、心の
不調などのデメリットが、身体に起こる
可能性が‼
なので、
甘いもの食べるなら、脂質の少ない
食事にしましょう！
油の多いものを食べるなら、デザート
は我慢！もしくは、少量！
甘くて油も多いものは、習慣化せず、
たまに、のご褒美に！
甘いもの、油っぽいもの、どっちも
好きな人注意‼
栄養に関して、いつも参考にさせて
頂いている岩﨑先生からの学びより
今日は、アウトプットさせて頂きました♬
食は楽しみも持ちながら、基本は、
コントロールできている習慣が大事‼
後々、糖尿病に繋がる、心筋梗塞、脳
梗塞に繋がる、そんな命を左右すること
も、食事の積み重ねで起こり得ます。
食習慣を、あまりに軽視しない方が
良いでしょう‼
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の
秋永です(^^)/
１．甘いもの、２．油の多いもの、
３．甘くて油も多いもの。
１．は、ジュースや飴、饅頭など、
２．は、揚げ物、バラ肉、鳥皮、スナック
菓子、ハンバーグなど、
３．は、アイスクリーム、ケーキ、チョコ、
ドーナツ、ホイップクリーム、洋菓子、
クリーム入り飲料など、
が挙げられます。
甘いものと油が多いものを両方食べる
と、グリンセリン酸が増え、インスリン
を出す能力に障害が発生。
その結果、血糖値の急上昇、糖尿病
発症リスク増加、筋肉増強維持力低下、
筋肉パワー低下、睡眠の質低下、心の
不調などのデメリットが、身体に起こる
可能性が‼
なので、
甘いもの食べるなら、脂質の少ない
食事にしましょう！
油の多いものを食べるなら、デザート
は我慢！もしくは、少量！
甘くて油も多いものは、習慣化せず、
たまに、のご褒美に！
甘いもの、油っぽいもの、どっちも
好きな人注意‼
栄養に関して、いつも参考にさせて
頂いている岩﨑先生からの学びより
今日は、アウトプットさせて頂きました♬
食は楽しみも持ちながら、基本は、
コントロールできている習慣が大事‼
後々、糖尿病に繋がる、心筋梗塞、脳
梗塞に繋がる、そんな命を左右すること
も、食事の積み重ねで起こり得ます。
食習慣を、あまりに軽視しない方が
良いでしょう‼
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬