運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^



今朝、3時間程、ずっと外に居る時間が

あったのですが、かなりの日焼けをして

しまいました‼



雨のち曇りの天気予報から、日よけ対策

を怠り、水分は、小まめにとっていたの

ですが、トイレでは、尿の色がかなり濃く

もなっていたことから、水分補給がおい

ていていなかったことになります。



そして、その後、何だか気だるい感じに

もなったことから、今日は、この話題を

お伝えしようと思いました‼




読者の皆様、改めて、熱中症や紫外線

対策を頭に入れて、生活していきましょう‼



屋外だけではなく、屋内でも起こり得る

ことが多いことも再度、頭に入れておき

まあしょう‼



そして、王道ですが、バランスの良い食事

と、睡眠の確保、の習慣を大事にしましょう‼



今年の夏は、さらに昨年よりも暑くなりそう

です‼　コロナウイルスへの対策同様、体調

管理に注意していきましょうね‼



ビールが美味しい季節にもなっていきます

が、脱水にもなりやすいですので、お水を

一緒に飲みなどして、ほどほどに楽しむこ

とも頭に入れておきましょう♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬