朝からだを動かす習慣が身に付けば学力が上がる‼ 実際に試してみませんか♬
小城市「studio Life」の秋永です(^^)/
こんな情報をシェアします♬
アメリカの小学校で運動と学力の関係
を調査したレポートがあり、
通常の授業の前に「0時間目」を設け、
授業が始まる前にからだを動かす
クラスを設けたところ
「0時間目」を経験した生徒の方が、
そうでない生徒よりも学力が上がった
そうです‼
0時間目の後の授業に対する集中力
の向上に繋がったとも言えるでしょう‼
「脳を鍛えるには運動しかない。」
という説を語る方もいらっしゃる‼
ちなみに、
どんな運動が効果的かというと、
長時間、きついと感じる運動強度
ではなく、
短時間でほんの少し心拍数が上がる
程度の無理なく余裕を持ってできる
強度の運動ということ‼
子どもで言うと、ジャンプやジョギング、
スキップなどを織り交ぜたような簡単
な運動でしょうか♬
大人で言うと、散歩やスロージョギング、
ラジオ体操、ストレッチ体操、ゆったり
ヨガ、などの運動でしょうか♬
朝、無理のない程度の運動を行った
後の脳とからだの快調さは私も経験
したことがあります♬
仕事も能率が上がり、体調も良く、
ご飯が何でもさらに美味しく感じる♬
子どもの学力だけでなく、
大人もそのメリットは大きいもの
です♬
早起きと朝5分の軽体操、軽運動、
そんな習慣の積み重ねもまた健康
で有意義な人生の構築に繋がり
そうです♬
「できるか」「できないか」ではなく、
「やるか！」「やらないか！」の決断力
と行動を起こすことが大切、
今読んでいる本の中でも著者の方が
おっしゃっていて、
同感する言葉です♬
考えている、思っているだけでは
何も行っていないのと一緒、
行動してこそ、さらに次の展開が
道が開けるものですから♬
さて、
朝からだを動かす習慣、
実際に試してみませんか♬
「studio Life」で朝の適度な運動を
教えて欲しいという方は、是非
お伝え下さい♬
早朝5時や6時、7時からでも対応
させて頂きますので♬
汗をかかずに、からだスッキリ♬
脳もスッキリ♪ そんな運動を提供させて
頂きたいと思います♬
人は動いてこそ、健康能力を活性化
でき高めることもできるもの‼
自分なりの運動習慣、大切にしましょうね♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
こんな情報をシェアします♬
アメリカの小学校で運動と学力の関係
を調査したレポートがあり、
通常の授業の前に「0時間目」を設け、
授業が始まる前にからだを動かす
クラスを設けたところ
「0時間目」を経験した生徒の方が、
そうでない生徒よりも学力が上がった
そうです‼
0時間目の後の授業に対する集中力
の向上に繋がったとも言えるでしょう‼
「脳を鍛えるには運動しかない。」
という説を語る方もいらっしゃる‼
ちなみに、
どんな運動が効果的かというと、
長時間、きついと感じる運動強度
ではなく、
短時間でほんの少し心拍数が上がる
程度の無理なく余裕を持ってできる
強度の運動ということ‼
子どもで言うと、ジャンプやジョギング、
スキップなどを織り交ぜたような簡単
な運動でしょうか♬
大人で言うと、散歩やスロージョギング、
ラジオ体操、ストレッチ体操、ゆったり
ヨガ、などの運動でしょうか♬
朝、無理のない程度の運動を行った
後の脳とからだの快調さは私も経験
したことがあります♬
仕事も能率が上がり、体調も良く、
ご飯が何でもさらに美味しく感じる♬
子どもの学力だけでなく、
大人もそのメリットは大きいもの
です♬
早起きと朝5分の軽体操、軽運動、
そんな習慣の積み重ねもまた健康
で有意義な人生の構築に繋がり
そうです♬
「できるか」「できないか」ではなく、
「やるか！」「やらないか！」の決断力
と行動を起こすことが大切、
今読んでいる本の中でも著者の方が
おっしゃっていて、
同感する言葉です♬
考えている、思っているだけでは
何も行っていないのと一緒、
行動してこそ、さらに次の展開が
道が開けるものですから♬
さて、
朝からだを動かす習慣、
実際に試してみませんか♬
「studio Life」で朝の適度な運動を
教えて欲しいという方は、是非
お伝え下さい♬
早朝5時や6時、7時からでも対応
させて頂きますので♬
汗をかかずに、からだスッキリ♬
脳もスッキリ♪ そんな運動を提供させて
頂きたいと思います♬
人は動いてこそ、健康能力を活性化
でき高めることもできるもの‼
自分なりの運動習慣、大切にしましょうね♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬