運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「Studio Life」ダイエット部　第2期、

部活動、8月26日（月）から毎日続

けてきた活動がいよいよ今日終幕。


30日間部員の皆様と活動しました‼


正式には、

「Studio Life」ダイエット報告部。


毎朝を基本として、３つのことを

報告し合っていました。


「報告する」という活動が入ることで、

行動を考える意識が芽生え、痩せや

すく太りにくい場面場面の行動が増

える利点がありました♬


それから、きっかけづくりの側面も

大きな役割を果たしたと思います。


「太ってきたからだが気になる」

「痩せなければと思ってはいるけど」


一歩を踏み出すことができていない。


この企画を開催したことで、そんな

状態だった方が、一歩を踏み出す

”きっかけ”になり、考動の仕方を

学ばれていく過程も、日々の報告

を見て、伺えました♬


「あ～、30日間終わった～」

と、ここで流れを断ち切るのか、


「この30日間を明日からにもまた

繋げていこう」

と、愉しんでいけるのか、


それが、リバウンドの分かれ道です‼



徹底した制限や、過度な我慢は、

反動行動の爆発メーターを貯め

続けている状態とも言え、


健康を害さず、自分が求めるスタイル

からも逸脱しない程度で、糖や脂質

も楽しみ、自分でコントロールできる

持続可能な行動習慣を磨いていく

ことも楽しんで頂きたい♬


そして、頑張れる自分がいることも

自信にして頂きたい♬


何だかそんな想いが朝から溢れて

おります。


部員の皆様から、最後の感想まで

頂くようにしていますので、読者の

皆様に役立つことがあるかもしれ

ませんので、また感想等もこちらで

紹介できればと思っています‼


ダイエット報告部の皆様、ひとます

30日間の部活動、本当にお疲れ

様でした♬　私も学ばせて頂きまし

たこと感謝致します‼



それでは皆様、good condition
でありますように♬