胸椎をほんのり伸ばす意識を持ちましょう♬猫背になりやすい季節のようですから‼
佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム
・ コンディショニングジム「Studio Life」の
秋永です(^^)/
画像に”胸椎”という部分があります。
元々、丸みがかっている部分です
が、もっと丸くなって”猫背”と呼ば
れるような姿勢になりやすい箇所
です‼
今日、お伝えしたいのは、
「胸椎をほんのり伸ばす意識を
持ちましょう♬」 です。
肩甲骨の下角ラインと同じくらい
に位置する胸椎7番、6番あたり
からその上を伸ばす感覚で。
胸椎の丸まりが酷くなると肩甲骨
の動きも制限されますから、肩の
不調は起こりやすくなりますし、
頭部が前方に移動したり、肩が
内巻きにもなりやすい為、首や
肩のコリも強くなり、付随して
後頭部の下辺りの筋肉が縮んで
硬くなることも考えられます。
そうなると、眼の疲れなどまで
併発してしまかもしれません。
スマホやパソコンを多用する機会
が多い現代ですので、なおさら
胸椎始め、背骨や骨盤の配列が
理想的な形から変形することが
多くの方々で起こり得ますので、
一つ、胸椎を伸ばす意識は時々
入れておくと良いでしょう♬
しかし、機能的には、痛みなく、
丸めることも伸ばすことも、捻じる
ことも行えることが良いですので、
そうやｔってからだを動かすことも
して頂きたいです‼
「昨日ね、12歳若く見られたよ♬
姿勢のだいぶ良くなったけんね♬」
今朝のお客様からそんな話題を
頂いたことから、今日は、このよう
な話をしてみました♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬
・ コンディショニングジム「Studio Life」の
秋永です(^^)/
画像に”胸椎”という部分があります。
元々、丸みがかっている部分です
が、もっと丸くなって”猫背”と呼ば
れるような姿勢になりやすい箇所
です‼
今日、お伝えしたいのは、
「胸椎をほんのり伸ばす意識を
持ちましょう♬」 です。
肩甲骨の下角ラインと同じくらい
に位置する胸椎7番、6番あたり
からその上を伸ばす感覚で。
胸椎の丸まりが酷くなると肩甲骨
の動きも制限されますから、肩の
不調は起こりやすくなりますし、
頭部が前方に移動したり、肩が
内巻きにもなりやすい為、首や
肩のコリも強くなり、付随して
後頭部の下辺りの筋肉が縮んで
硬くなることも考えられます。
そうなると、眼の疲れなどまで
併発してしまかもしれません。
スマホやパソコンを多用する機会
が多い現代ですので、なおさら
胸椎始め、背骨や骨盤の配列が
理想的な形から変形することが
多くの方々で起こり得ますので、
一つ、胸椎を伸ばす意識は時々
入れておくと良いでしょう♬
しかし、機能的には、痛みなく、
丸めることも伸ばすことも、捻じる
ことも行えることが良いですので、
そうやｔってからだを動かすことも
して頂きたいです‼
「昨日ね、12歳若く見られたよ♬
姿勢のだいぶ良くなったけんね♬」
今朝のお客様からそんな話題を
頂いたことから、今日は、このよう
な話をしてみました♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬