運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



1日の中で、


白ご飯、お野菜（葉野菜、根菜、緑黄色

野菜）、卵、納豆、肉か魚、きのこ類、

海藻類、が摂れているか、


を意識しています。



加えて、柔らかいものばかりではなく、

敢えて歯ごたえがあるように調理

する、してもらうこと、食材を細かく

ではなく大き目にもカットすること。



そうすることで、よく噛んで味わう

ことができる♬ベジタブルファースト

の時点から落ち着いて食事に入る

ことができる♬




からだを構成する全ての細胞から

健康的に‼


1食1食の食事場面を大切に‼



取り組み方や工夫次第で、自分

なりの心豊かな食事の時間を作ろ

うとしています♬





無駄遣いせずに、SDGsで♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬