週末や休日にまとめてやれば大丈夫⁉ ”アクティブカウチポテト”にご用心‼
佐賀県小城市「Studio Life」の秋永です(^^)/
”アクティブカウチポテト”
自分では活動的（アクティブ）なつもりでも、
実際は、ソファ（カウチ）に座って、
ポテトチップスを食べる人と同じ。
日頃は、ほぼ動いていなくても、週末に
まとめて運動すれば大丈夫だろう‼ と
考える方々に向けられる言葉です。
残念ながら、週末や休日は運動するから、
それ以外の日は動かなくても大丈夫、
と言う考えは危険だと思えなければいけ
ません‼
座り過ぎの弊害について調べ直していて
改めて、そう感じたのでした。
座り過ぎ、運動不足は、大人だけの問題
だけではなく、パソコンやスマホ等の普及
から、いまや幼少時代から気を付けなけれ
ばいけない社会的問題でもありますね‼
”アクティブカウチポテト” にならず、
日々、ちょこちょこ動く♫ 座り過ぎない♬
ながら運動を習慣にする♬
ジムには間隔を空け過ぎず定期的に通う♬
など、日頃から、からだを動かす意識と行動
が、不健康リスクや死亡リスクを減らすこと
に役立つでしょう‼
生活習慣病の予防、筋骨格系の機能を正常
に保つ、脳機能を正常に保つ為にもコツコツ
動きましょう(^^)/
さて先日、約1年振りに競技復帰できました♬
前後半、ラスト5分ずつ、計10分間。
1年前までのような動きはまだまだですし、
プレー感も全然でしたが、グラウンドに立ち、
試合に参加しているその喜びは計り知れない
ものでした♬
「サッカー面白いなぁ♬」
「走れるって仕合わせだ♬」
「上手くなりたい♬」
そんな気持ちが溢れ、モチベーションにも
なって、再度、人生の楽しみが増えました♬
ACL再建後の受診に関しても、先日最終日
を迎え、残すは抜釘のスケジュールを計画
するのみとなりました‼
心配して下さった皆様、気にかけて下さって
いた皆様、支えて下さった皆様、心より感謝
申し上げます。
経験も力に、エネルギーにも変えて、仕事に
精進して参ります♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
”アクティブカウチポテト”
自分では活動的（アクティブ）なつもりでも、
実際は、ソファ（カウチ）に座って、
ポテトチップスを食べる人と同じ。
日頃は、ほぼ動いていなくても、週末に
まとめて運動すれば大丈夫だろう‼ と
考える方々に向けられる言葉です。
残念ながら、週末や休日は運動するから、
それ以外の日は動かなくても大丈夫、
と言う考えは危険だと思えなければいけ
ません‼
座り過ぎの弊害について調べ直していて
改めて、そう感じたのでした。
座り過ぎ、運動不足は、大人だけの問題
だけではなく、パソコンやスマホ等の普及
から、いまや幼少時代から気を付けなけれ
ばいけない社会的問題でもありますね‼
”アクティブカウチポテト” にならず、
日々、ちょこちょこ動く♫ 座り過ぎない♬
ながら運動を習慣にする♬
ジムには間隔を空け過ぎず定期的に通う♬
など、日頃から、からだを動かす意識と行動
が、不健康リスクや死亡リスクを減らすこと
に役立つでしょう‼
生活習慣病の予防、筋骨格系の機能を正常
に保つ、脳機能を正常に保つ為にもコツコツ
動きましょう(^^)/
さて先日、約1年振りに競技復帰できました♬
前後半、ラスト5分ずつ、計10分間。
1年前までのような動きはまだまだですし、
プレー感も全然でしたが、グラウンドに立ち、
試合に参加しているその喜びは計り知れない
ものでした♬
「サッカー面白いなぁ♬」
「走れるって仕合わせだ♬」
「上手くなりたい♬」
そんな気持ちが溢れ、モチベーションにも
なって、再度、人生の楽しみが増えました♬
ACL再建後の受診に関しても、先日最終日
を迎え、残すは抜釘のスケジュールを計画
するのみとなりました‼
心配して下さった皆様、気にかけて下さって
いた皆様、支えて下さった皆様、心より感謝
申し上げます。
経験も力に、エネルギーにも変えて、仕事に
精進して参ります♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬