23kmの「天山登山」で感じたこと
小城市三日月町「StudioLife」の秋永です(^^)/
本日は、昨日、「まいぷれ小城」にアップした
内容を中心ご紹介致します↓
一昨日、天気良好♫
午前8時、岩松小学校前、親水公園スタート。
天山酒造さんを越え、岩蔵石体地区を越え、
1時間50分をかけて七曲峠、天山登山口へ。
天山に入り、登山道、岩、階段等を登り、
1時間10分をかけて頂上到達‼
景色も空気も最高に感じる♬
30分間のご飯タイム後、頂上からまた親水
公園への下山スタート。
行き3時間、帰り2時間半ほどの天山登山を
無事に終えることができました(^^)/
全行程、往復23㎞、完歩できました♬
フルマラソンを走った時も、100㎞ウルトラ
マラソンを走った時も、トレイルランの時も、
「苦しい時にどれだけ頑張れるかが大事。
こつこつと継続できる力こそ大事で、絶対
自分の為になるぞ！」と自分に言い聞か
せて脚を前に運んでいるのですが、今回の
23㎞もそんな場面がありました‼
地域の先輩からの依頼で進んでいった話
でしたが、非常に良い機会を頂きました♬
3人でのサークル活動みたいな雰囲気で、
何だか心地良い時間でもあり感謝です、♬
からだの話を少し加えさせて頂きますと、
登山では、いかに鍛えておくかも多少必要
ですが、いかに効率良く歩くか？いかに
省エネ的なからだの使い方ができるか？
が重要だと、再確認もしました。筋力で歩く
のではなく、重心移動で歩くような感じとか。
その為には、脊柱の伸びや股関節の可動性、
膝関節、足関節の理想的な動きがとれている
等が、まずからだの土台としてありたいところ。
そこから、接地の仕方や股関節の伸展を
促す動きがタイミング良く入ってくれば、登りが
非常に楽になります♬
からだの基本、からだの土台。動くにあたっては、
そこが備えられているかどうかは、やはり重要
です‼
さて、本日21時、いよいよ日本の大事な初戦‼
やってみないと勝負は分からない‼
楽しみながら、しっかり応援したいと思います♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
本日は、昨日、「まいぷれ小城」にアップした
内容を中心ご紹介致します↓
一昨日、天気良好♫
午前8時、岩松小学校前、親水公園スタート。
天山酒造さんを越え、岩蔵石体地区を越え、
1時間50分をかけて七曲峠、天山登山口へ。
天山に入り、登山道、岩、階段等を登り、
1時間10分をかけて頂上到達‼
景色も空気も最高に感じる♬
30分間のご飯タイム後、頂上からまた親水
公園への下山スタート。
行き3時間、帰り2時間半ほどの天山登山を
無事に終えることができました(^^)/
全行程、往復23㎞、完歩できました♬
フルマラソンを走った時も、100㎞ウルトラ
マラソンを走った時も、トレイルランの時も、
「苦しい時にどれだけ頑張れるかが大事。
こつこつと継続できる力こそ大事で、絶対
自分の為になるぞ！」と自分に言い聞か
せて脚を前に運んでいるのですが、今回の
23㎞もそんな場面がありました‼
地域の先輩からの依頼で進んでいった話
でしたが、非常に良い機会を頂きました♬
3人でのサークル活動みたいな雰囲気で、
何だか心地良い時間でもあり感謝です、♬
からだの話を少し加えさせて頂きますと、
登山では、いかに鍛えておくかも多少必要
ですが、いかに効率良く歩くか？いかに
省エネ的なからだの使い方ができるか？
が重要だと、再確認もしました。筋力で歩く
のではなく、重心移動で歩くような感じとか。
その為には、脊柱の伸びや股関節の可動性、
膝関節、足関節の理想的な動きがとれている
等が、まずからだの土台としてありたいところ。
そこから、接地の仕方や股関節の伸展を
促す動きがタイミング良く入ってくれば、登りが
非常に楽になります♬
からだの基本、からだの土台。動くにあたっては、
そこが備えられているかどうかは、やはり重要
です‼
さて、本日21時、いよいよ日本の大事な初戦‼
やってみないと勝負は分からない‼
楽しみながら、しっかり応援したいと思います♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬